روش های درمان خانگی آلرژی برای خیلی از افرادی که با علائم مداوم یا فصلی آلرژی سروکار دارند، کاربردی و موثر هستند.
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان،️ همه افراد تمایل یا امکان استفاده دائم از داروهای شیمیایی برای بهبود آلرژی را ندارند. به همین دلیل بسیاری به دنبال راهکارهایی طبیعی، قابل اجرا در خانه و کم خطر می روند تا با کنترل بهتر علائم، کیفیت زندگی خود را بالا ببرند.
اهمیت درمان خانگی آلرژی
در برخی موارد پشت علائم ساده آلرژی، یک واکنش پیچیده از سمت سیستم ایمنی بدن قرار دارد که می تواند روز به روز شدید تر شود. ممکن است علائم آلرژی فقط با گرده گل ها یا مصرف یک غذای خاص آغاز گردد ما اگر جدی گرفته نشود، به مرور علائم حالت آزاردهنده ای پیدا کنند.
اگر فرد آلرژی را بدون بررسی علت و فقط با دارو های مقطعی کنترل کند احتمال دارد که بدن را حساس تر کند و واکنش های جدید به همراه آورد یا حتی به مشکلات تنفسی طولانی مدت منجر شود. برای همین رسیدگی درست و به موقع به آلرژی حتی اگر علائم در نگاه اول خفیف به نظر برسند اهمیت زیادی دارد. از طرفی مصرف دارو یا استفاده از روش های درمان خانگی آلرژی به بدن این فرصت را می دهد تا با محرک ها بهتر کنار بیاید و سطح مقاومت عمومی تقویت شود.
انواع روش های درمان خانگی آلرژی
بهبود این عارضه با روش های درمان خانگی آلرژی، اگر به درستی و با شناخت کافی انجام شود، می تواند علائم را کاهش دهد و نیاز به داروهای شیمیایی را کمتر کند. در ادامه چند روش خانگی ساده ولی موثر برای کنترل بهتر آلرژی را معرفی می کنیم:
استفاده از بخور یا دستگاه تصفیه هوا
در هوای خشک یا سرد، بسیاری از افراد دچار گرفتگی بینی یا تحریک گلو می شوند. رطوبت ساز و دستگاه تصفیه هوا کمک می کند هوای محیط مرطوب و عاری از گرد و غبار بماند و تنفس راحت تر شود. البته باید مراقب بود که رطوبت بیش از حد بالا نرود، چون ممکن است محیط را برای رشد کپک یا قارچ فراهم کند.
شست‌وشوی بینی با محلول آب و نمک رقیق
یکی از ساده ترین و موثرترین راه ها برای پاکسازی بینی از گرده گیاهان، گرد و غبار یا آلاینده ها، استفاده از محلول آب و نمک استریل است. این کار باعث باز شدن مجاری تنفسی و کاهش علائمی مثل عطسه و گرفتگی می شود. بهتر است از آب جوشیده و سردشده یا سرم های استریل استفاده شود.
تغذیه و رژیم غذایی مناسب
داشتن رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی می تواند عملکرد سیستم ایمنی را بهبود ببخشد. مصرف خوراکی هایی که حاوی ویتامین C، ویتامین E، اسیدهای چرب امگا ۳ و پروبیوتیک هستند، مثل میوه های تازه، ماهی‌های چرب، ماست پروبیوتیک و سبزیجات برگ سبز، به کاهش التهاب و کنترل بهتر آلرژی کمک می کند. نوشیدن آب کافی هم در کاهش علائم آلرژی نقش مهمی دارد. برای اطلاعات بیشتر مطلب رژیم غذایی مفید برای کاهش عوارض آلرژی را بخوانید .
مصرف کنترل شده عسل طبیعی
برخی افراد با مصرف روزانه مقدار کمی عسل طبیعی، به ویژه اگر محصول همان منطقه زندگی آن ها باشد، متوجه کاهش علائم فصلی خود شده اند. عسل ممکن است بدن را به مرور به ذرات گرده موجود در آن ناحیه عادت دهد. البته این روش برای همه افراد مناسب نیست و در مورد کودکان زیر یک سال نباید استفاده شود.
مصرف چای سبز
چای سبز دارای ترکیبات آنتی اکسیدانی از جمله اپی گالو کاتچین گالات است که می تواند به مهار واکنش های آلرژیک ناشی از آزاد شدن هیستامین در بدن کمک کند. مصرف روزانه یک تا دو فنجان چای سبز تازه دم، به ویژه در فصول آلرژیک، می تواند موجب بهبود تنفس و کاهش علائمی نظیر عطسه و آبریزش بینی شود.
مصرف سرکه سیب
مصرف سرکه سیب یکی از روش های درمان خانگی آلرژی است که به دلیل خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی، در تسکین این اختلال و تقویت سیستم ایمنی بدن موثر واقع می شود. برای استفاده از این روش یک قاشق غذاخوری سرکه سیب در یک لیوان آب ولرم رقیق شده و یک تا دو بار در روز مصرف می شود. این روش به ویژه در بهبود عملکرد دستگاه تنفسی و کاهش حساسیت های فصلی مفید است.
مصرف زنجبیل
زنجبیل با دارا بودن ترکیبات ضد التهاب و آنتی اکسیدان، یکی از بهترین گزینه ها برای کنترل علائم آلرژی به شمار می رود. مصرف روزانه دمنوش زنجبیل یا افزودن زنجبیل تازه به غذاها می تواند به کاهش خارش گلو، التهاب سینوس ها و واکنش های آلرژیک کمک کند. دمنوش زنجبیل همچنین باعث تقویت سیستم ایمنی و تسکین دستگاه گوارش نیز خواهد شد.
استفاده از سیر
سیر یک آنتی‌بیوتیک طبیعی و ضد التهاب قوی است که می‌تواند در کاهش علائم آلرژی بسیار موثر باشد. ترکیبات گوگردی موجود در سیر مانند آلیسین، به کاهش ترشح هیستامین و جلوگیری از التهاب کمک می‌کند. مصرف روزانه یک تا دو حبه سیر خام یا نیم‌پز در وعده‌های غذایی، یا تهیه دمنوش سیر با عسل، می‌تواند در کاهش واکنش‌های آلرژیک مؤثر باشد.