هشدار درباره الگوهای نادرست تغذیهای در جوانان یزدی
یکی از شایعترین مشکلات تغذیهای در این گروه سنی جوانان، کممصرف کردن میوهها و سبزیهاست.
به گزارش
خبرگزاری صدا و سیما مرکز یزد، مدیر گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت استان یزد، با اشاره به مهمترین رفتارهای تغذیهای نادرست در میان جوانان گفت: یکی از شایعترین مشکلات تغذیهای در این گروه سنی، کممصرف کردن میوهها و سبزیهاست؛ در حالی که این دو گروه غذایی نقش اساسی در تأمین ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز برای رشد، سلامت بافتهای بدن و عملکرد مناسب سیستمهای حیاتی دارند.
نقیایی افزود: متأسفانه بسیاری از جوانان میوه و سبزی را از برنامه غذایی خود حذف میکنند و در ادامه، برای جبران این کمبود به مصرف انواع مکملها روی میآورند؛ در صورتی که دریافت مواد مغذی از طریق منابع طبیعی غذایی، بهمراتب مؤثرتر و ایمنتر از مصرف مکملهاست. مصرف متنوع سبزیها و میوهها علاوه بر تأمین ریزمغذیهای ضروری، نقش مهمی در حفظ بافت و توده عضلانی بدن دارد؛ موضوعی که برای جوانان از اهمیت بالایی برخوردار است.
مدیر گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت استان یزد، مصرف بالای فستفودها را از دیگر رفتارهای نگرانکننده تغذیهای در دوران جوانی عنوان کرد و گفت: فستفودها معمولاً دارای انرژی بسیار بالا و ارزش تغذیهای پایین هستند و مصرف مداوم آنها میتواند زمینهساز اضافهوزن و چاقی در این گروه سنی شود.
نقیایی ادامه داد: این غذاها اغلب همراه با سسهای پرچرب و نوشیدنیهای شیرین و مملو از قند مصرف میشوند که هرکدام بهتنهایی میتوانند آسیبهای جدی به سلامت جوانان وارد کنند و خطر ابتلا به بیماریهای غیرواگیر در سنین بالاتر را افزایش دهند.
وی با تأکید بر اهمیت تغذیه سالم در دوران جوانی بیان کرد: رعایت الگوی غذایی مناسب در این دوره حساس از زندگی، نقش تعیینکنندهای در تأمین مواد مغذی مورد نیاز برای رشد، حفظ سلامت عمومی و شکلگیری توده عضلانی سالم دارد. تنوع غذایی، استفاده متعادل از همه گروههای غذایی بهویژه میوهها و سبزیها و پرهیز از مصرف مداوم غذاهای پرچرب و پرقند، از مهمترین توصیههای تغذیهای برای جوانان است.
مدیر گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت استان یزد گفت: توجه به تغذیه سالم در جوانی، سرمایهگذاری برای سلامت آینده است و میتواند نقش مؤثری در پیشگیری از بسیاری از مشکلات جسمی در سالهای بعد ایفا کند.