روزهداری صحیح با رعایت اصول تغذیهای مناسب در ماه مبارک رمضان علاوه بر تزکیه نفس، ارتقای سلامتی، شفای جسم را در پی دارد.
به گزارش خبر گزاری صداوسیما مرکز کرمان، مطالعات متعدد نقش موثر روزهداری در سلامتی و بهبود بیماریهای مختلف و تقویت سیستم ایمنی بدن با رعایت رژیم غذایی مناسب در وعدههای سحر و افطار را نشان داده است.
به گفته پزشکان، رعایت نکردن اصول تغذیه صحیح در وعده سحر و افطار یا حذف یکی از وعدهها به ویژه وعده سحری، تضعیف سیستم ایمنی بدن، ایجاد چاقی و اضافه وزن و بروز برخی از بیماریها از جمله فشار خون، افزایش قند خون و چربی خون در فرد را در پی دارد.
بر این اساس، رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه با استفاده از گروههای غذایی مفید از جمله غذاهای حاوی سبزیجات، میوهها و مواد غذایی مفید برای تامین انرژی، پروتئین و ریزمغذیهای مورد نیاز بدن در ماه مبارک رمضان مورد تاکید است.
همچنین، مصرف مایعات فراوان در فاصله بین افطار و سحری توصیه شده، زیرا کمآبی میتواند باعث افزایش خطر مشکلات قلبی-عروقی و کلیوی شود.