راههای آسان و طبیعی نابودی سم در بدن را بخوانید.
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، سمزدایی بدن موجب تقویت سیستم ایمنی میشود زیرا اعضای بدن پاک و تمیز شده و به راحتی فعالیت میکنند. همچنین سمزدایی بدن به کاهش وزن در کوتاه مدت کمک میکند و موجب نرمی و شادابی پوست نیز میشود.
سمزدایی بدن
هنگامی که سمها و آلایندهها وارد بدن میشوند، اول کبد و بعد کلیهها اقدام به جذب آنها از طريق خون میکنند و در مرحله بعد به کمک مکانیسمهای گوناگون این سمها را به بیرون از بدن هدایت میکنند که به این روند، پاکسازی خون یا سمزدایی گفته میشود.
سمزدایی بدن به هضم بهتر غذا و کسب انرژی کمک ميکند و باعث میشود فرد حس بهتری نسبت به قبل داشته باشد.
آب فراوان
حتی در صورتی که فکر میکنید در طول روز به ميزان کافی آب نوشيدهاید، میزان مصرف خود را به یک سطح کاملاً جدید برسانید. اگر تنها یک چیز موجود است که به آسانی و بهطور طبيعی به شما کمک میکند بدن خود را سمزدایی کنید، قطعاً آب است. آب میتواند بهطور طبيعی سمها را از سیستم بدن شما خارج کند.
اگر به میزان کافی آب مصرف کنید، این اتفاق همیشه رخ میدهد . مصرف آب کافی میتواند پوست را شفافتر و به عملکرد درست ارگانهای بدن کمک کند.
چای سبز
به جای قهوه، چای سبز بنوشید. به طور کلی مصرف کافئین به اندازه کم خوب است اما شما باید به ميزان استفاده از آن در طول روز یا هفته توجه کنید. هرچند نوشیدن یک فنجان قهوه بعضی اوقات خوب است اما اگر تصمیم به سمزدایی بدن خود دارید، باید برخی چیزها را کمی تغيير دهید.
آبلیمو
برای دفع سمها از بدن، صبحها یک لیوان آب همراه با آبلیمو بنوشید. اسیدسیتریک موجود در لیموترش، به سمزدایی از بدن کمک میکند. ساختار آبلیمو، مثل اسید معده و روده است که به کبد در تولید صفرا کمک ميکند. صفرای بیشتر، حرکت غذا در مسیر گوارش را بهتر میکند.
لیموترش، فضای بدن را قلیایی میکند و بدن را نسبت به بیماریها مقاوم میکند.
برای درستکردن این لیوان آب و لیمو، نصف یک لیموترش را در آب ولرم بچکانید. میتوانید اندکی عسل هم به آن بیافزایید. این شربت را صبح، نیم ساعت پیش از صبحانه میل کنید.
همچنین میتوانید روزانه، یک اسموتی سبزیجات از اسفناج، کلمپیچ، سیب و چغندر هم بخورید.
چرخاندن روغن نارگیل در دهان
این یک روش باستانی است که سمها را از بدن خارج میکند. این کار غیر از دفع سموم، ترشح هورمونهای تنظیم سوخت و ساز را تحریک میکند و باعث کاهش وزن هم میشود. این کار همچنین بوی بد دهان را از بین میبرد، دندانها را سفید میکند و سلامت دهان را افزایش میدهد.
یک قاشق غذاخوری روغن طبيعی نارگیل را در دهان بریزید. آن را پانزده تا بیست دقیقه در دهان نگه دارید و بچرخانید. بعد آن را بیرون بریزید و مسواک بزنید. تا سی دقیقه پس از این کار، چیزی میل نکنید. این کار را هر روز صبح ناشتا انجام دهید.
دمنوش بابونه
در بعضی موارد جهت دفع مواد سمی بدن از موادی مانند دمنوش بابونه استفاده میکنند که علاوه بر دفع مواد سمی از راه ادرار و عرقکردن، سبب تنظیم قند و چربی خون هم میشود.
خواب کافی و عمیق
خواب، بخش مهمی از یک سبک زندگی سالم است. بدون داشتن خواب مناسب، امکان دارد وزن شما افزایش بیابد، سیستم ایمنی بدن به خطر بیافتد و البته انرژی طبيعی هم ندارید. متأسفانه محرومیت از خواب، خيلی رایج است، به دلیل آن که برای انجام کارهای ديگر قید خواب را میزنیم.
کمبود خواب بعد از مدتی میتواند شما را گرفتار کند. بدن تحلیل میرود، منجر به ناتوانشدن سیستم ایمنی میشود و راحتتر بیمار خواهید شد.