۵ نکته اصلی بهبود سلامت عاطفی کودک
۵ نکته اصلی بهبود سلامت عاطفی کودک را بدانید و انجام دهید.
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، کودکان بسیار بیش از دیگران نیاز به توجه و مراقبت دارند و والدین باید با محبتهای بیانتها، کودک خود را از محبت دیگران بینیاز کنند.
بینیاز کردن کودکان از محبت دیگران میتواند در روابط اجتماعی آنها تأثیرات مثبتی بگذارد. سلامت عاطفی کودک، موردی مهم است که والدین نباید از آن غافل شوند و باید با راهکارهایی، آن را سالم نگه دارند.
اصول ذکر شده در این جا، مهارتهای اولیه سلامت عاطفی و برای همه کودکان سودمند هستند. کودک به کمک سلامت عاطفی میآموزد چگونه با عوامل استرسزا کنار بیاید.
کودکی دورهای از زندگی است که شامل بازیگوشی، خوشی و شادی است. بخشی از زندگی که طی آن مشکلات اهمیتی ندارد و هر چیز کوچکی جالب به نظر میرسد.
در حالی که تصور وجود چنین دورانی لذتبخش است، باید اذعان داشت که داشتن چنین وضعیت افسانهای برای بسیاری از کودکان دنیا امکانپذیر نیست.
بسیاری از کودکان و نوجوانان، مورد هجوم ضربات غیر قابل درکی قرار میگیرند که حاصل وقایعی هستند که طی زندگی کوتاه خود تجربه کردهاند.
این وقایع دردناک میتوانند بر روی سلامتی روحی و آرامش فکری کودک تأثیر بگذارند و زندگی او را تا سالها تحت تأثیر قرار دهند.
جهت کمک به کودکان به منظور غلبه کردن بر مشکلات و موانع زندگی، باید سلامت عاطفی آنان را بالا ببریم.
سلامت عاطفی شامل توانایی مدیریت و کنار آمدن با عوامل استرسزای زندگی هستند.
به کمک این توانایی، فرد میتواند با پشت سر گذاشتن سختیها، با قدرت وانعطافپذیری به زندگی خود ادامه دهد.
متأسفانه بسیاری از کودکان نمیتوانند با سختیهای حاصل از زندگی کنار آیند.
بسیاری از مواقع، موانعی وجود دارند که پیشرفت آنها را تحت تأثیر قرار میدهند. برای مثال میتوان به مشکلات روحی و روانی اشاره کرد.
مطالعات نشان میدهند از هر پنج کودک، یکی از آنان با مشکلات روحی و روانی دست و پنجه نرم میکند که این خود مانع توانایی عملکرد فرد میشود.
متأسفانه، کودکان و نوجوانان در اینباره صحبتی نمیکنند و در سکوت رنج میبرند، در نتیجه از خدمات بهداشت روانی مورد نیاز بهرهمند نمیشوند.
با توجه به تعداد بسیار کودکانی که به کمک نیاز دارند، وقت آن رسیده است به آنان بیاموزیم چگونه سلامت روحی خود را افزایش دهند.
پنج اصل که کودک را در بهبود سلامت عاطفی خود یاری میکنند، عبارتاند از:
۱. شما میتوانید بر موانع زندگی غلبه کنید
به کودکان بیاموزید هنگامی که اتفاق ناخوشایندی در زندگی رخ میدهد، از آن در جهت قویتر شدن خود استفاده کنند.
باید در نظر داشت، توانایی حل مشکل، عملی پیچیده است که به تمرین نیاز دارد.
فرزندان خود را در تشخیص معضلات اخلاقی یاری کنید و به آنان بیاموزید چگونه در مقابله با آنها پیروز شوند.
همچنین به آنان بیاموزید که همه مشکلات به تنهایی حل نمیشوند و در مواقعی به کمک یک فرد بزرگسال که مورد اطمینان آنان بوده، نیاز است.
به کودکان بیاموزید که تشخیص دهند چه زمانی به کمک نیاز دارند و برای آن باید به چه کسانی رجوع کنند.
تأکید بر پیشگیری به جای مداخله، کمک سریع به کودکان و نوجوانان را زمانی که به آن نیاز دارند، آسانتر میکند.
به صورت خلاصه، به هر اندازه که کودکان در مقابله با مشکلات زندگی توانایی بیشتری داشته باشند، از انعطافپذیری و اعتماد به نفس بالاتری برخوردار خواهند بود.
۲. شما تنها نیستید
مواجه شدن با مشکلات، منجر به ایجاد احساس تنهایی و جدایی در کودکان میشود.
در نتیجه ناتوانی جهت مقابله با مشکلات، این احتمال وجود دارد که کودکان این مشکلات را در گوشهای از ذهن خود تلنبار کنند و به فکر حل کردن آنها نباشند. متأسفانه، انباشته کردن آنها باعث ایجاد تودهای از مشکلات میشود که آینده و دوره بزرگسالی کودک را تحت تأثیر قرار میدهد.
ارتباط داشتن با افرادی که مشکلات یکسانی دارند یا افرادی که بهصورت ویژه به سلامت روحی کودک اهمیت میدهند، برای او اهمیت دارد.
تنها دانستن این موضوع که افراد دیگری نیز با این مشکلات مواجه شده و از پس آنها بر آمدهاند، به کودکان و نوجوانان این قدرت را میدهد که بر مشکلات خود غلبه کنند و پیروز شوند.
۳. اعتماد به نفس داشته باشید
اعتماد به نفس، خودباوری و ایمان به تواناییهای شخصی، کودک را در غلبه بر مسائل استرسزای روزمره کمک میکنند.
مطالعات نشان میدهند، خودکارآمدی با سلامت عاطفی، سلامت روحی و روانی، مقابله موفقیتآمیز، رفتارهای سالم و عملکرد بهتر، در ارتباط هستند.
هنگامی که کودک نسبت به تواناییهای خود احساس خوبی دارد، جهت تجربه موضوعات جدید، رسیدن به هدفها و توسعه و پرورش نقاط قوت خود آمادهتر است.
۴. بخشیدن دیگران را تمرین کنید
یادگیری هنر بخشش در سالهای اولیه زندگی همانند هدیهای است که ما را در طول زندگی همراهی میکند.
اغلب، بخشش با فراموش کردن اشتباه گرفته میشود، با این وجود این دو مفاهیمی کاملا متفاوت هستند.
بخشش به کودکان میآموزد که مجبور به حمل چمدانهایی سنگین از افکار ناراحت کننده نیستند.
آنان میتوانند مسائل دردناک و ناراحتکننده گذشته را به گذشته، جایی که حقیقتا به آن تعلق دارند، بسپارند و آنها را حمل نکنند.
هنگامی که کودکان میبخشند، آگاهانه تصمیم میگیرند به افراد و مسائل دردناک اجازه سنگینی و ناراحت کردن آنها را ندهند.
آنان میآموزند که چنگ زدن به آنچه فرد را ناراحت میکند، تنها باعث ناراحتی بیشتر میشود.
۵. از امروز لذت ببرید
کودکی که به شدت نگران است، از امروز خود لذت نمیبرد.
کودکان به اندازهای بزرگ شدهاند که بتوانند اهمیت آرامش و درک دنیای اطراف خود را بیاموزند.
اگر این موضوع را در سنین پایین بیاموزند، مهارت آنان را در مقابله بهتر با مشکلات و استرسهای روزانه یاری میکند و تأثیر مثبتی بر روی سلامت عاطفی آنان میگذارد.