ورزش کنترل کننده فشار خون
با انجام ورزش ملایم و متوسط فشار خون را کنترل کنید.
به گزارش
خبرگزاری صدا و سیما مرکز خوزستان ، فشار خون عارضهای میباشد که اضافهوزن و چاقی، نداشتن فعالیت جسمانی، مصرف زیاد نمک، استرس و اضطرابهای روزانه میتواند از علل آن باشد.
پزشکان یکی از راههای کاهش این بیماری را انجام حرکات کششی و ورزشهای ملایم و متوسط بیان میکنند.
پزشکان همچنین توصیه میکنند برای کنترل فشار خون ورزشهای از جمله آرام دویدن، پیادهروی، دوچرخهسواری و شنا را انجام دهید.
بیشتر بخوانید : ورزش دشمن افسردگی
اگر سن و توان شما اجازه این ورزشهای ملایم و متوسط را به شما نمیدهد یا سابقه بیماری قلبی در سنین پایینتر و هر گونه مشکل جسمی دیگر را دارید، قبل از ورزش با یک پزشک مشورت کنید.