پیاده روی روزانه ، عامل نشاط و سلامتی

 به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز خوزستان ، به گفته پزشکان ۳۰ دقیقه پیاده روی موجب کاهش وزن و کاهش فشار خون می‌شود .

همچنین این میزان پیاده روی باعث کاهش خطر ابتلا به  بسیاری از بیماری‌های مزمن از جمله بیماری‌های قلبی عروقی و سکته مغزی خواهد شد .

براساس یافته پزشکان ورزش‌هایی مانند پیاده روی باعث افزایش هورمون‌های مرتبط با احساس خوب مانند سروتونین و دوپامین در بدن می‌شود که می‌تواند خلق و خو را افزایش دهد .

 

 

پس برای سلامتی خود روزانه ۳۰ دقیقه پیاده روی داشته باشید .