آب گیلاس ترش و راه چاره بی خوابی

به گزارش خبرگزاری صداوسیما استان سمنان؛ در این تحقیق افراد مورد مطالعه به مدت ۲ هفته هر روز صبح و عصر آب گیلاس ترش خوردند و ۲ هفته بعد از نوشیدنی دیگری بدون آب گیلاس استفاده کردند.
پس از آن افراد اعلام کردند که در مقایسه با سایر نوشیدنی ها، پس از مصرف روزانه آب گیلاس، شدت بی خوابی آن‌ها تا حد زیادی کاهش پیدا می‌کند.
به طور کلی بیش از ۴۰ میلیون نفر با مشکلات خواب درگیر هستند و ۲۰ میلیون نفر هم دچار اختلال خواب هستند که سلامتی آن‌ها را به خطر می‌اندازد.
محققان در تحقیقات خود به این نتیجه رسیدند که آب گیلاس طبیعی با داشتن ترکیبات بالای ملاتونین که یک آنتی اکسیدان طبیعی به شمار می‌رود به تنظیم چرخه خواب بدن کمک می‌کند.

ملاتونین به طور طبیعی در میزان کم در بدن ترشح می‌شود که باعث خواب آلودگی در شب و بیداری در طول روز می‌شود.

قرص‌های خوابی که در بازار وجود دارد حاوی مقداری ملاتونین است که به بی خوابی افراد کمک می‌کند.

مواد غذایی همچون گیلاس هم با داشتن این ترکیب، در تنظیم چرخه طبیعی خواب بدن و افزایش بازده خواب مؤثر است و زمان به خواب رفتن را کاهش می‌دهد.