ویتامین آ ویتامینی مهم برای رشد و سلامت کودکان

به گزارش خبرگزاری صدا وسیما، آقای دکتر احمدرضا درستی یکی از ویتامین‌های بسیار مهم در رشد و سلامت کودکان را ویتامین A دانست و گفت: از نخستین علائم کمبود ویتامین A عوارض چشمی از قبیل کمبود کاهش قدرت دید در تاریکی، خشکی غشای ملتحمه، خشکی و زخم قرنیه و کوری است.

 

این متخصص تغذیه و رژیم غذایی افزود: علائم دیگری شامل ابتلای مکرر به عفونت‌ها و بیماری‌ها و طولانی بودن دوره بیماری، اختلال رشد اسکلتی- عضلانی و کاهش سرعت رشد، و اختلال سیستم خونسازی از دیگر نشانه‌های کمبود این ویتامین است.

 

وی با بیان اینکه شایع‌ترین علت کمبود ویتامین A، دریافت ناکافی و اختلال در جذب است، عنوان کرد: این مساله معمولا در شرایط بیماری و عفونت و یا مصرف کم لبنیات و سبزیجات اتفاق می‌افتد.

 

وی با بیان اینکه در دوران رشد و نمو نیاز به ویتامین A بیشتر می‌شود که در صورت تأمین نشدن آن، کمبود به سرعت ظاهر می‌شود خاطر نشان کرد: جگر، قلوه، زرده تخم مرغ، شیر و لبنیات پر چرب و کره از منابع حیوانی ویتامین A به شمار می‌روند.

 

دکتر درستی افزود: از منابع گیاهی منابع گیاهی ویتامین A می‌توان به سبزی‌های برگ سبزتیره (اسفناج، برگ چغندر، کاهو)، سبزی‌های زرد، قرمز و نارنجی (هویج، کدو حلوایی، فلفل قرمز) و میوه‌های زرد و نارنجی (زردآلو، آلو، هلو، طالبی، گرمک، خربزه، انبه، قیسی، خرمالو، موز) اشاره کرد.

 

وی با تأکید براینکه مصرف دارویی ویتامین A بدون نظارت متخصص موجب ایجاد مسمومیت می‌شود گفت: بعضی از نشانه‌های مسمومیت با ویتامین A شامل سردرد، خستگی، درد مفاصل و عضلات، خشک شدن و ترک لب‌ها و پوست، چشم‌های خشک و تحریک پذیر، تهوع یا اسهال و ریزش مو هستند.

 

این متخصص تغذیه و رژیم غذایی متذکر شد: مصرف بی رویه ویتامین A درکودکان موجب بدشکلی اندام و شکستگی‌های استخوانی می‌شود.