عادت‌هایی که به چشم آسیب می‌زند

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، سیگار کشیدن یکی از عادت‌هایی است که باعث آسیب به چشم می‌شود، بیش از ۷۰۰۰ ماده شیمیایی در دود سیگار یافت می‌شود که بعضی از آن‌ها مانند مونوکسید و نیکوتین به سلول‌های خونی آسیب می‌زند و مانع گردش خون می‌شوند. چشم یکی از اعضای بدن است که به سادگی از گردش خون ضعیف آسیب می‌بیند و بدون اکسیژن کافی و مواد مغذی سلامتی چشم به خطر می‌افتد. همچنین استعمال سیگار ناراحتی‌های چشمی مانند آب مروارید را تشدید می‌کند.

نگاه کردن به رایانه کیفی (لپتاپ) یا رایانک (تبلت) چون از فاصله نزدیک صورت می‌گیرد، موجب آسیب به چشم‌ها می‌شود. برای استفاده از لپتاب یا تبلت باید فواصل زمانی برای استراحت در نظر گرفته شود.

استفاه نکردن از عینک آفتابی هم موجب آسیب به چشم و نواحی دور آن می‌شود و اشعه UV می‌تواند بیماری‌های چشمی ایجاد کند پس باید در هوای آفتابی و ابری از عینک آفتابی مناسب که مانع اشعه‌های مضرمی شود، استفاده کرد.

از سوی دیگر میوه‌ها و سبزیجات دارای ویتامین و آنتی اکسیدان‌هایی هستند که برای چشم مفید هستند، خوراکی‌هایی مانند پرتقال، گریپ فروت، تمشک، هویج، گوجه، کدو حلوایی و بروکلی دارای موادی هستند که بینایی را تقویت و از بیماری‌های چشم جلو گیری می‌کنند.

مطالعه در ماشین در حال حرکت هم موجب آسیب چشم می‌شود، زیرا هنگام مطالعه در ماشین در حال حرکت چشم باید به طور دائم خودش را با محیط تطبیق دهد و این کار ممکن است باعث سر درد و تاری دید شود.

عادت دیگری که موجب آسیب به چشم می‌شود، پلک نزدن هنگام کار با رایانه است، بهتر است هر چند ثانیه یکبار برای مرطوب نگه داشتن چشم پلک بزنید.

خواب ناکافی هم می‌تواند سنگینی چشم و تیرگی پشت آن را به دنبال داشته باشد. علاوه بر آن کم خوابی می‌تواند باعث بیماری‌های چشمی نیز شود.

مطالعه در نور کم هم به چشم آسیب می‌زند، بهتر است پیش از غرق شدن در کتاب از کافی بودن نور محیط مطمئن شوید.