شیره خرما یکی از مغذیترین و خوشمزهترین میان وعدهها است که خواص بی نظیری دارد.
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما استان خوزستان، شیره خرما حاوی پروتئین، قند طبیعی مواد معدنی و ویتامینهایی مانند؛ B۱، B۲، B۳ و B۵ و همچنین A۱ و C است که در صورت مصرف، دیگر نیازی به مولتی ویتامینها ندارید
این شیره حاوی قندهای طبیعی مانند؛ گلوکز، ساکارز و فروکتوز هستند و برای میان وعده یک انتخاب مناسب به محسوب میشود.
خوردن شیره خرما در دوران بارداری دهانه رحم بازتر و فرایند زایمان و وضع حمل را آسانتر میکند، همچنین به دلیل داشتن آهن و اسید فولیک فراوان در برطرف شدن و درمان کم خونی موثر است.
فولات موجود در خرما خونساز بوده و به همین علت برای زنان باردار بسیار مفید است، ضمن اینکه آهن طبیعی موجود در میان وعده، باعث افزایش گلبولهای قرمز خون میشود.
شیره خرما به دلیل داشتن کاروتنوئید و ویتامین A از شب کوری که با علائمی مانند؛ خشکی چشم و افزایش خطر ابتلا به عفونت همراه است، جلوگیری و بینایی را تقویت میکند.
فیبر موجود در شیره خرما سبب میشود که خاصیت ملین داشته باشد و فرایند دفع را آسان کند، ضمن اینکه مصرف آن باعث افزایش فعالیت باکتریهای موجود در دستگاه گوارش شده و برای سلامت دستگاه گوارش مفید است.
شیره خرما انرژی زا بوده و مصرف آن انرژی بدن را تامین میکند، همچنین مصرف این شیره قدرت یادگیری کودکان و دانش آموزان را افزایش میدهد.
شیره خرما سرشار از ویتامینهای گروه "ب" است و برای تعادل اعصاب، رفع خستگی و ضعف مفید است، ضمن اینکه منیزیم و فسفر موجود در شیره خرما سلولهای عصبی را تقویت و سر زنده نگه میدارد.
اگر وزنتان کم است و تمایل دارید وزنتان اضافه شود شیره خرما مصرف کنید، زیرا کالری بالایی دارد و مصرف روزانه آن سبب چاق شدن صورت میشود.