انتخاب صحیح نوشیدنی در آغاز هر روز موجب شادابی و تعادل جسمی و روحی میشود، زیرا دمنوشهای گیاهی فواید فراوانی داشته و سیستم ایمنی بدن را به خوبی تقویت میکنند.
چای سبز:
چای سبز حاوی از آنتی اکسیدان پلی فنول است که میتواند سوخت و ساز بدن را بهبود بخشیده و باعث سوختن چربیهای اضافی شود. این چای به دلیل خواص دیورتیک برای افرادی که چشمانی پف دارند، بسیار مناسب است و سبب تحریک فعالیت کلیهها میشود. چای سبز ضد سرطان بوده و برای دندان مفید است. برای جذب بهتر چای سبز میتوانید آن را به صورت ناشتا مصرف کنید و در صورت تمایل در طول روز نیز آن را مصرف نمایید.
دمنوش زنجبیل:
یکی از دمنوشهای مناسب صبحگاهی که سبب کاهش وزن میشود دمنوش زنجبیل است. استفاده از دمنوش زنجبیل سبب افزایش متابولیسم بدن و افزایش تولید انرژی میشود. اگر احساس خستگی، بی اشتهایی دارید، به صورت ناشتا دمنوش زنجبیل را مصرف نمایید. مواد موجود در زنجبیل سبب میشود تا شما احساس سیری کنید و طبع بدنتان گرم شود و عملکرد کبد شما بهبود یابد.
برای تهیه این نوع دمنوش، در یک فنجان بزرگ ۳ برش نازک زنجبیل و یا مقداری از پودر زنجبیل را بریزید و ۱۰ دقیقه دم کنید. قبل از نوشیدن این دمنوش کمی عسل ارگانیک به دمنوش اضافه کرده و آن را بنوشید.
دمنوش دارچین و استویا:
افرادی که نگران میزان قند خون و تناسب اندام شان هستند، میتوانند این دمنوش را به صورت ناشتا بنوشید. دمنوش دارچین شما را از ریزه خواری دور کرده و مقدار فراوانی از انرژی را در شما آزاد میکند. استویا شیرین کنندههای طبیعی است که به صورت برگ خشک و عصاره فروخته میشود که کالری ندارد و قند خون را افزایش نمیدهد.
آب و لیمو
نوشیدن آب لیمو آنتی اکسیدانهای مورد نیاز بدن برای جوان سازی پوست و حفظ ظاهر با طراوات آن را در اختیار بدن قرار میدهد. هنگامی که صبح از خواب بیدار میشوید، بدن شما در حالت کم آبی قرار دارد ودستگاه گوارش همانند یک اسفنج عمل کرده و با نوشیدن یک لیوان آب و لیمو ویتامین C فراوانی جذب بدن میشود. یک لیموترش به طور معمول حاوی ۳۰ میلی گرم ویتامین C است.
لیمو ترش
آب و لیموترش، بهترین جایگزین برای نوشیدنیهای ناسالم همانند نوشابه، چای سرد و آب میوههای صنعتی است که با جذب کمتر کالری در بدن باعث کاهش وزن میشود. مصرف آب و لیمو ترش به صورت ناشتا سبب پاکسازی بدن میشود.
آب حاوی تکههای میوه
آبهای حاوی تکههای خیار، لیمو، زنجبیل، توت فرنگی و... دارای خواص زیادی هستند، زیرا مواد مغذی هر میوه با افزودن آن به آب و نوشیدن آن وارد بدن میشود. برای درست کردن آب حاوی تکههای میوه از هر ترکیب میوهای میتوانید استفاده کنید.
آب سیب و دارچین
افرادی که میخواهند لاغر شوند میتوانند برای سم زدایی بدن خود نوشیدنی آب سیب و دارچین مصرف کنند و این نوشیدنی را به صورت ناشتا و در طول روز بنوشند. برای تهیه این نوشیدنی سیب را پوست بگیرید و خرد کنید و آن را به همراه چوب دارچین داخل یک پارچ مناسب بریزید. اجازه دهید چند دقیقه این مخلوط استراحت کند و سپس آن را بنوشید.