حفظ سلامتی در روز‌های آلوده با رعایت توصیه‌های بهداشتی

به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای استان خوزستان، دکتر پژمان بختیاری نیا گفت: متعاقب پیش بینی اداره کل هواشناسی استان مبنی بر پایداری هوا در روز‌های ۲۶ و ۲۷ آبان که سبب افت کیفیت هوا، کاهش دید افقی و افزایش غلظت آلاینده‌ها خواهد شد، رعایت توصیه‌های بهداشتی زیر به منظور حفظ سلامتی باید در دستور کار قرار گیرد.

• وضعیت کیفیت هوای منطقه محل سکونت خود را از طریق صدا و سیما و رسانه‌های معتبر پیگیری کنیم.
• هنگام آلودگی هوا، از قدم زدن در پارک، دویدن در فضای باز و انجام ورزش‌های سبک و سنگین خودداری کنیم.
• ورزشکاران هنگام آلودگی هوا از انجام هرگونه فعالیت ورزشی در فضای باز خودداری نمایید.  
• هنگام آلودگی هوا، استفاده از خودرو‌های شخصی و تک سرنشین را محدود و حتی الامکان از وسایل نقلیه عمومی استفاده کنیم.
• در شرایط پایداری جوی، به دلیل محبوس شدن هوا، هرگز در ارتفاعات توقف نکنیم.
• بیماران قلبی، مبتلایان به آسم و آلرژی و افرادی که از لنز چشمی استفاده می‌کنند، از خروج غیر ضرور در هوای آلوده خودداری کنید.
• در هوای آلوده، هنگام خروج از منزل یا محل کار حتماً از عینک و ماسک مناسب (مدل FFP۲) استفاده کنیم.
• هنگام آلودگی هوا، از انجام فعالیت‌های شدید (خانه تکانی و ...) در خانه خودداری کنیم.
• برای پیشگیری از ورود هوای آلوده به داخل ساختمان، در و پنجره‌ها و منافذ را ببندیم و از باز و بسته کردن غیر ضرور آن‌ها خودداری کنیم.
• اگر در منزل از سیستم‌های تصفیه هوا استفاده می‌کنید، فیلتر‌های آن را به موقع تمیز و جایگزین کنید.
• هنگام آلودگی هوا، از سرخ کردن، جارو کشیدن، روشن نمودن شمع و عود و شومینه یا استفاده از سوخت چوب، خانه تکانی و ... که باعث افزایش آلودگی هوا در داخل خانه می‌شود، خودداری کنیم.  
• از وسایل گازسوز کمتر استفاده کنیم تا از افزایش آلاینده‌ها جلوگیری شود.
• از مصرف  سیگار و قلیان در فضای بسته خودداری نماییم.
• از خرید مواد غذایی روباز، خودداری کنیم.
• از پاک کننده‌های شیمیائی و گندزدا‌ها کمتر استفاده کنیم.
• پس از هر بار خروج از منزل استحمام کنیم و لباس‌های خود را بشوییم.  
• مصرف شیر و ماست کم چرب و میوه و سبزیجات تازه برای دفع سموم از بدن توصیه می‌شود.
• مبتلایان به آسم و بیماران قلبی عروقی در صورت بروز تنگی نفس و هرگونه ناراحتی هنگام آلودگی هوا، سریعاً به نزدیکترین مرکز خدمات جامع سلامت و یا بیمارستان مراجعه کنند.