چگونگی حفظ سلامتی ورزشکاران در روز‌های کرونایی

حسین رنگرز در مصاحبه اختصاصی با خبرنگار خبرگزاری صدا و سیما افزود: ورزشکارانی می‌توانند بعد از کرونا موفق باشند که هر چه سریعتر با شرایط حاکم سازگاری پیدا کنند. در واقع سازگاری این روز‌ها با این شرایط می‌تواند به عملکرد بهتر آن‌ها در به روز‌های بعد از کرونا کمک بزرگی کند.
وی گفت: بهتر است ورزشکاران در برنامه ریزی‌های خود بدون این که اهداف اصلی را تغییر بدهند فقط در زمانبندی تمرینات برای رسیدن به هدف نهایی تغییراتی را ایجاد کنند.

 استفاده هوشمندانه از زمان 
روانشناس ورزشی گفت: در این شرایط اکثر مردم و ورزشکاران زمان آزاد زیادی دارند و می‌توانند با مدیریت به بهترین نحو آن را مصرف کنند پیشنهاد من این است که قهرمانان آگاهی خود را در مورد فلسفه تمرین بالا ببرند و استراتژی‌های جدید تغذیه برای خود تنظیم کنند.

 نباید چاق شوید 
رنگرز افزود: در این روز‌ها که از شدت تمرین کاسته شده است احتمال این که ورزشکاران دچار اضافه وزن شوند زیاد است آن‌ها به خصوص افرادی که در رشته‌های وزنی مسابقه می‌دهند، رژیم مناسب داشته باشند که بعد از روز‌های کرونایی با مشکل کمتری مواجه شوند.
وی گفت: ورزشکاران در این روز‌ها که فرصت بیشتری دارند روی تمرینات ذهنی تمرکز داشته باشند و سعی کنند از نظر روحی و روانی وضعیت خود را به بهترین شکل ارتقاء دهند.

 آنالیز حریفان در روز‌های کرونایی 
ورزشکاران در این روز‌های کرونایی که با تعطیلات اجباری تمرینات مواجه هستند بهتر است از طریق فضای مجازی رقبای خود را آنالیز کنند و براساس شناخت خود از حریف تمرینات آماده سازی را برنامه ریزی کنند.