پنج قانونِ دستیابی به خرسندی و تندرستی

به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما، بر خلاف باور‌های غربی، تبتی‌ها معتقد نیستند که رضایت و خرسندی در زندگی به مفهوم تحقق رویا‌ها یا هیجان دست‌یافتن به آرزو‌ها است. برعکس، اگر می‌خواهید خرسند باشید، باید آرامش درونی پیدا کنید و برای دستیابی به آرامش درونی، باید از پنج قانونی پیروی کنید که امروز در این درس با شما به اشتراک می‌گذاریم.

بسیاری از سنت‌های کهن و مبتنی بر تجربه بشری معتقدند تنها زمانی می‌توانید خرسند و سعادتمند باشید که به آرامش درونی برسید و آرامش درونی ناشی از پیروی از چند قانون ساده برای دستیابی به تندرستی است.

آیین تبتی فلسفه‌ای صلح‌طلبانه است که در آن سعادت انسان عنصر اصلی است. بر خلاف باور‌های غربی، تبتی‌ها معتقد نیستند که رضایت و خرسندی در زندگی به مفهوم تحقق رویا‌ها یا هیجان دست‌یافتن به آرزو‌ها است. برعکس، اگر می‌خواهید خرسند باشید، باید آرامش درونی پیدا کنید و برای دستیابی به آرامش درونی، باید از پنج قانون پیروی کنید.

تبتی‌ها قوانین تندرستی را بر اساس آنچه "سموم" زندگی می‌نامند، طراحی کردند. این سموم احساسات و موقعیت‌هایی است که شما را کنترل می‌کند و بر آرامش شما تأثیر می‌گذارد. این سموم نفرت، اضطراب، تکبر، خودخواهی و عدم پذیرش است.
بر این اساس پنج قانون تندرستی برای کمک به شما در جلوگیری یا خلاص شدن از شر پنج سمی طراحی شده است که تا زمانی که در درون شما باشند، با ایجاد سرخوشی کاذب به شما آسیب می‌رسانند. بنابراین، اگر به دنبال آرامش درونی هستید، باید از قوانینی پیروی کنید که امروز در این درس با شما به اشتراک می‌گذاریم.

 

نفرت احساسی پیچیده و عمیق است. نفرت در بر دارنده احساساتی از جمله خشم، طرد و کینه است و در نتیجه احساسی بسیار تهاجمی است که بر نحوه نگرش ما بر جهان تأثیر می‌گذارد. مطالعات بسیاری نشان داده اند که تا وقتی که در قلب خود نفرت داشته باشید، خوشحال نخواهید شد.
به همین دلیل تبتی‌ها یکی از ۵ قانون خود را به آزاد کردن قلب از نفرت اختصاص می‌دهند. واضح است که گفتن آن بسیار آسانتر از انجام ان است. برای اینکه واقعاً خود را از شر نفرت رها کنید، به همدلی سالم نیاز دارید.
این یعنی همه چیز را از دریچه همدلی ببینیم. اگر نسبت به کسی نفرت دارید، سعی کنید اشتباهات و محدودیت‌های او را درک کنید. مشاهده افراد با همدلی به شما کمک می‌کند تا ببخشید و نفرت را کنار بگذارید.

 

 

نگرانی‌ها عمدتاً ناشی از پیش بینی اضطراب آور آینده است. به عبارت دیگر، این که انتظار می‌کشیم که اتفاق ناخوشایندی رخ دهد، اتفاقی که می‌تواند باعث درد یا ناراحتی شود. نگرانی‌ها از ذهن منطقی ناشی نمی‌شوند. اگر به خطری منطقی بیندیشیم به سادگی سعی می‌کنیم راهی برای کاهش خطر پیدا کنیم.

بهترین راه برای اینکه ذهن خود را از نگرانی خلاص کنید حضور داشتن در زمان حال است. به جای اینکه به آنچه ممکن است اتفاق بیفتد یا به آنچه که اتفاق افتاده فکر کنید، اینجا و اکنون باشید و از آن بهترین استفاده را ببرید.
این امر علاوه بر اینکه اضطراب شما را تسکین می‌دهد، اعتماد به نفس تان را نیز تقویت می‌کند.

 

 

یکی از متناقض‌ترین جنبه‌های متکبر بودن این است که باعث آسیب پذیری شما می‌شود. وقتی نسبت به دیگران احساس برتری دارید، به احتمال زیاد بخاطر هر اشتباه کوچکی که مرتکب شوید از خود عصبانی خواهید شد. همچنین وقتی کسی از شما انتقاد می‌کند نراحت می‌شوید و تنها زمانی احساس راحتی می‌کنید که اطرافیانتان از شما تعریف و تمجید کنند.

جدی گرفتن بیش از حد خود فقط منجر به بروز مشکل می‌شود. با فروتنی و درک اینکه برای یادگیری همه چیز‌هایی که دوست دارید یاد بگیرید یا رسیدن به تمام اهداف تان فرصت زندگی دارید، می‌توانید از مشکلات جدی گرفتن خود جلوگیری کنید. بدون تکبر، زندگی سبکتر می‌شود.

 

تبتی‌ها توجه زیادی به اهمیت سخاوت دارند. افرادی که به خود ایمان دارند و زندگیشان باعث رنج کسی نمی‌شود، از این حسن برخوردارند. سخاوت زندگی همه را غنی می‌کند.
هدیه دادن نوعی قدرت شخصی است. وقتی از قلب خود به کسی هدیه می‌دهید، برای کسی آرزوی خیر می‌کنید یا در شادمانی و رنج دیگران شریک می‌شوید، باعث می‌شود احساس قوت بیشتری داشته باشید. این کار موجودیت شما را گسترش می‌دهد و به تندرستی شما کمک می‌کند.

 

 

قانون مهم دیگر برای تندرستی، یادگیری پذیرش هر تجربه‌ای است که دارید. هر فردی که ملاقات می‌کنید و هر موقعیتی که در زندگی با آن روبرو هستید برای شما یک هدیه به ارمغان می‌آورد. مشکل این است که ما همیشه قادر به شناسایی آن نیستیم.
به جای شکایت از آنچه برای شما اتفاق می‌افتد، آن را بپذیرید و از آن چیزی بیاموزید. بهترین قسمت ماجرا این است که شما توانایی تبدیل موقعیت‌های منفی را به فرصت‌های رشد خواهید داشت.

هر یک از ما به سادگی می‌توانیم زندگی را برای خود بی جهت پیچیده کنیم، اما این قوانین به ما یادآوری می‌کنند که تنها چیزی که مهم این است که به سادگی با نگرشی فروتنانه و مثبت نسبت به خود و دیگران زندگی کنید، بقیه فقط جزئیات بی اهمیت است.