١٠ نکته کلیدی برای پیشگیری از سرطان

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ،مرکز البرز ، معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی البرز گفت: افراد برای  پیشگیری از سرطان باید فعالیت بدنی منظم ، کنترل وزن و تغذیه سالم  داشته باشند و خود را در برابر عفونت‌ها محافظت کنند.

مستوفی افزود: محافظت ازپوست ، رعایت اصول ایمنی در منزل و محیط کار و  مراجعه منظم  به پزشک  از جمله راه‌های پیشگیری از ابتلا به سرطان است.

او با اشاره به این که افراد باید هر هفته ۳ مرتبه و هر بار ۳۰ تا ۴۵ دقیقه ورزش کنند به نحوی که ضربان قلب آن‌ها افزایش یابد ، گفت:  افزایش وزن در بزرگسالی با افزایش خطر سرطان مرتبط است.

مستوفی افزود: استفاده از غذای کم چرب ، مصرف پنج وعده سبزی و میوه در روز ، پرهیز از مصرف فست فودها ، کاهش مصرف نمک و شکر ، منجر به ایمنی در مقابل بیماری سرطان می شود.

معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی البرز گفت: افراد  در صورت تماس طولانی مدت با تابش آفتاب باید از کرم ضدآفتاب،  کلاه آفتاب‌گیر و عینک آفتابی استفاده کنند.

مستوفی افزود: افراد برای جلوگیری از سرطان  باید تا آن جا که می‌توانند از تنش و اضطراب پرهیز کنند زیرا اضطراب ، سیستم دفاعی بدن را ضعیف می‌کند.

او گفت: بهتر است مردم  آلاینده‌های سرطان زا را بشناسند و از خود محافظت کنند.

معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی البرز در پایان گفت: حتی توصیه می‌شود کسانی که سیگاری نیستند هم  از نشستن در جا‌هایی که افراد دیگر سیگار می‌کشند ، خودداری کنند.