استرس های پسا کنکور را رفع کنیم

به گزارش خبرگزاری صداوسیمای استان سمنان ، دوران کنکور معمولاً یکى از پر تنش‌ترین دوران‌های زندگى است. مطمئنا بخاطرسپردن حجم زیادى از اطلاعات و گوشزد کردن مداوم اطرافیان در خصوص مهم بودن این ازمون و تأثیر آن بر آینده شما، استرس زیادى را به فرد وارد می کند .

بعد از گذراندن آزمون کنکور ، دورانى که باید در انتظار نتایج بمانید نیز ، دورانى پر استرس محسوب میشود و تا مشخص شدن نتایج، حس بلا تکلیفى خواهید داشت؛ ولی باید بدانید که مهم نیست کنکور را چطور پشت سر گذاشته اید، و در این مرحله، استرس هیچ کمکى به شما نمیکند.

انواع کنکوری‌ها پس از آزمون

گروه نخست: آن‌هایی هستند که بعد از یک عمر مطالعه و تحقیق، درس خواندن و شاگردی، در آزمون به خوبی حضور می‌یابند و از حاصل کارکرد خود بسیار راضی هستند و اینک هم که با آن‌ها حرف می‌زنیم اظهار امیدواری میکنند و نسبت به آینده، بسیار خوشبین هستند.
گروه دوم: افرادی را دربردارد که دچار شک هستند یعنی نه می‌توانند بگویند حتماً قبول میشوند و نه می‌توانند بگویند حتماً مردود میشوند و در این وادی سرگردان دست و پا میزنند.
گروه سوم: افرادی هستند که اعتقاد دارند در این آزمون موفق نمی‌شوند. این اشخاص برای شرکت در آزمون به مطالعه در چند هفته پایان بسنده کرده و از همان اول بصورت آزمایشی در این آزمون شرکت نموده اند و آنقدر به دنبال کسب نتیجه نیستند.

چند نکته را بخاطر داشته باشید:
نخست این که چه قبول شوید و چه قبول نشوید استرس‌های قبل از آزمون و پس از آزمون و پس از انتخاب رشته و قبل از انتخاب رشته و... نه تنها به قبولی شما درکنکور اصلاً کمکی نمی‌کند بلکه یقینا در قبول نشدن تان مؤثر است. شما چه استرس داشته باشید چه استرس نداشته باشید اتفاقی که باید بیفتد می‌افتد.
پس مضطرب نباشید تا نخست این که با فکر راحت روز‌ها را سپری کنید و روزگارتان را بخود و خانواده خود تلخ نکنید. دوم این که استرس و نگرانی حجم سنگینی از حافظه شما را اشغال میکند و بازده ذهنی شما را کاهش میدهد. پس یادگیری شما را مشکل میکند. درصورتی که دلتان می‌خواهد قبول شوید راهش این است که مضطرب نباشید و راه‌های مبارزه با استرس و نگرانی را در خودتان تقویت کنید.
درصورتی که از آن گروه هستید که درس خواندن را دوست دارند و به فتح قله‌های علم در این راه فکر میکنند توصیه می‌کنیم حتی درصورتی که در کنکور قبول نشدید سعی کنید و برای سال آینده برنامه ریزی کنید و از همین امروز آستین‌های اراده را بالا بزنید و در در برابر تمام موانع و سختی‌ها سینه سپرکنید و سعی کنید که حتماً در دانشگاه قبول شوید.

راهکارهای رفع استرس در دوران پسا کنکور

خود را با افراد دیگر مقایسه نکن
به انتخاب رشته‌های دیگر هم فکر کن اگر رشته مورد نظرخود قبول نشدی
 ورزش کن
برو دنبال تفریح و سرگرمی و کار‌هایی که به آن علاقه مندی
افکار منفی ممنوع!
 از اتفاقات، درس بگیر!
علت نگرانی هایت رو پیدا کن
از زمان اعلام نتیجه کنکور اطلاع پیدا کن
قابلیت هایت را بشناس
در مورد رشته‌ها و دانشگاه‌های گوناگون تحقیق کن
روز کنکورتان را خاطره ساز کنید
بعد از کنکور تجربه‌های جدید کسب کنید
تصورتان از دانشگاه را واقعی کنید