وعده سحر را حذف نکنید + گزارش

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز بوشهر، کارشناس تغذیه و متخصص طب سنتی می‌گوید: اگر بدون خوردن سحری و مایعات روزه بگیریم، دستگاه گوارش دچار مشکل می‌شود و هضم به راحتی انجام نمی‌شود.

دکتر طباطبایی اضافه کرد: برای خوردن سحری ۲۰ تا ۳۰ دقیقه قبل از خواب بیدار شوید و از شربت‌های هایی مانند خاک شیر و تخم شربتی استفاده کنید تا در طول روز کمتر تشنه شوید.

وی گفت: وعده سحر یا به صورت صبحانه کامل و یا پلو خورشت باشد تا قوای بدن در طول روز تامین شود.

دکتر طباطبایی مصرف غذا‌های غلیظ، چرب و سنگین را مانند ماکارونی، لازانیا و چلوکباب را در وعده سحر منع کرد و گفت: این غذا‌ها انرژی زیادی برای هضم نیاز دارند و روزه دار رادر طول روز خسته، تشنه و گرسنه می‌کنند.

به گفته این کارشناس تغذیه بعد از خوردن سحری نباید خوابید، زیرا معده سنگین، مشکلات گوارشی ایجاد می‌کند.