فعالیت فیزیکی اندک بهتر از بی تحرکی است

  به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صداوسیما، به نقل از شبکه تلویزیونی سی ان ان، حتی یک فعالیت اندک فیزیکی بهتر از بی تحرکی است.

یک تحقیق جدید نشان می‌دهد که تنها یازده دقیقه فعالیت ورزشی هوازی در هر روز می‌تواند تاثیر قابل توجهی بر روی سلامتی شما داشته باشد.

دکتر سانجای گوپتا گفت: این یک تحقیق قابل توجه است. در اینجا به کمترین میزان فعالیت فیزیکی توجه شده است. در این تحقیق نشان داده شده است که افراد تا چه اندازه می‌توانند از این فعالیت ورزشی بهره ببرند. بر اساس این تحقیق پیاده روی سریع، ورزش‌های آبی، دوچرخه سواری و تنیس دو نفره با مدت زمان اندک می‌تواند تاثیر زیادی بر روی سلامتی شما داشته باشد.
گوپتای افزود: این تحقیق در مدت ۱۰ سال بر روی ۳۰ میلیون نفر انجام شده است. نتیجه این تحقیق قابل توجه است. افرادی که هفتگی ۷۵ دقیقه فعالیت ورزشی دارند میزان مرگ و میر در آن‌ها به میزان ۲۳ درصدکاهش پیدا می‌کند. اگر شما این میزان را دو برابر کنید این میزان به ۳۱ درصد می‌رسد و اگر این میزان را هم دو برابر کنید این میزان به ۳۴ درصد می‌رسد. در رابطه با ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی هر چه میزان تحرک شما بیشتر باشد خطر ابتلا به این بیماری‌ها کاهش پیدا می‌کند. حتی میزان تحرک بر روی ابتلا به سرطان هم موثر است و احتمال ابتلا به آن را کم می‌کند. این به خوبی ارزش تحرک حتی به میزان اندک را نشان می‌دهد.