پخش زنده
امروز: -
نقش موثر تغذیه در افزایش قد کودک
متخصص تغذیه گفت: اگرچه ژنتیک اصلی ترین عامل در تعیین قد کودک است اما نقش تغذیه در آن نیز انکار ناپذیر است.
دکتر تیرنگ نیستانی در مصاحبه اختصاصی با خبرنگار خبرگزاری صدا و سیما افزود: قد کودک برآیندی از قد مادر و پدر کودک است حال این محاسبه در دختر و پسر اندکی متفاوت است.
وی با بیان اینکه البته فرمول کلی برای تعیین قد کودک وجود ندارد گفت: توصیه ما به والدینی که نسبت به وضع قدی کودک خود نگرانند این است که تا 5 سالگی از تمام گروه های غذایی استفاده شود زیرا این بازه زمانی نقش طلایی در قد کودکان دارد.
دکتر نیستانی با بیان اینکه همچنین ورزش های مناسب در کودکی در افزایش قد کودک نقش دارد گفت: البته باید توجه شود ورزش نقشی محدود و بین 2 تا 5 سانتی متر در قد افراد دارد و نمی توان تنها به آن بسنده کرد.
وی افزود: یکی از فرمول‌های متداول برای تعیین قد نهایی فرمولی است که با توجه به قد والدین و جنس کودک می‌توان میانگین قد والدین را برای پسران بعلاوه 6 و برای دختران منهای 6 کرد.
این متخصص تغذیه گفت: البته قد نهایی هر فردی تابعی از عوامل مختلف است و آنچه تحت عنوان فرمول های متداول عنوان شده است را با خطای تقریبی2 تا 5 سانت باید محاسبه کرد.
وی در خصوص علل کوتاهی قد کودکان اظهار داشت: سوء تغذیه در کودکان زیر پنج سال ریز مغزی هایی همچون روی، کلسیم، ویتامین D که اثر مستقیمی در رشد استخوان های قدی دارد نقش خود را ایفا نکرده و در رشد فرد تاثیر منفی می گذارد.
نیستانی گفت: تغذیه کودک باید تحت نظارت والدین باشد و از مصرف موادی همچون شکر، شکلات و شیرینی در ساعت های پیش از خواب که هورمون رشد ترشح می شود پرهیز کرد ضمن اینکه خواب کافی در ساعات10 شب تا 3 سحر نقش بسزایی در تحریک هورمون رشد دارد.
نظر شما