خرمالو میوه ای پاییزی و سرشار از ویتامین

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد، یک کارشناس تغذیه در مهاباد میگوید: خرمالو سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری مانند کلسیم، گوگرد، آهن، فسفر، منیزیم و پتاسیم برای بدن است.

احمد مولودی می افزاید: این میوه با داشتن ویتامین A، بتاکاروتن و همچنین مقدار قابل توجهی ویتامین‌های B1، B2، B3  و ویتامین C برای رشد و نمو کودکان بسیار مفید شناخته شده است.

به گفته وی می توان از آب خرمالو برای درمان زخم ها استفاده کرد، همچنین این میوه برای آفت دهان و گلودرد بسیار مفید است.

مولودی تصریح کرد: خوردن خرمالو به عنوان دسر بعد از غذا توصیه می شود، زیرا اسید معده را زیادتر کرده و به هضم غذا کمک می کند، اما خرمالو کالری زیادی دارد، بنابراین در مصرف آن نباید زیاده روی کرد.

وی ادامه داد: اگرچه خرمالو خواص بسیار زیادی دارد، اما خوردن بیشتر از یک تا دو عدد در روز توصیه نمی شود، ضمن اینکه خوردن خرمالو برای کسانی که به یبوست مبتلا هستند، مناسب نیست.

این کارشناس تغذیه اضافه کرد: مصرف این میوه به صورت گس و نرسیده چندان مناسب نیست و بهتر است خرمالوی رسیده و شیرین برای خوردن انتخاب شود.