چند ساعت خواب برای بدن لازم است +گزارش

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد،یک پزشک عمومی در مهاباد گفت: خواب کافی برای سلامت و کارکرد مناسب افراد یک ضرورت است، اما تغییر سبک زندگی باعث شده خواب کم و ناکافی فراگیرتر شود.

دکتر شمس برهان افزود: یک خواب خوب شبانه باعث تناسب فشار خون ، شادابی و کاهش درد میشود برعکس کمبود خواب، بدن را درمعرض بیماریها قرار می دهد.

وی اضافه کرد: ذهن و روان اشخاص هم از عوارض بیخوابی یا کم خوابی در امان نیست.

شمس برهان ادامه داد: میزان خواب کافی برای اکثر گروههای سنی ، 7 تا 9 ساعت در شبانه روز و بین ساعات 21 تا 7 صبح است.

حفظ سلامتی ما به همان اندازه که به ورزش منظم و رژیم غذایی مناسب نیاز دارد، به خواب کافی هم وابسته است.