افسردگی: بیا حرف بزنیم ؛ شعار امسال سازمان جهانی بهداشت

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، مرکز فارس ، معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شیرازگفت: هم اکنون این بیماری به لحاظ شیوع، در میان 10 عامل اصلی بیماری در رده چهارم جهان قرار دارد و پیش بینی می شود تا سال 2020 میلادی، در رده دوم بیماری های شایع قرار گیرد.

محسن مقدمی با اشاره به اینکه افسردگی در زنان، دو برابر بیش از مردان دیده می شود، گفت: بر اساس گزارش سازمان بهداشت جهانی(Who) ، میزان افسردگی از سال 2005 میلادی، بیش از 18 درصد افزایش یافته است و در بانوان، میزان شیوع به ۲۵درصد هم می رسد.

وی بی‌علاقگی به انجام فعالیت‌های روزمره، نداشتن احساس لذت در انجام فعالیت‌ها، احساس گناه و بی‌ارزشی، احساس ترس، اضطراب، دلهره، بی‌قراری، زود رنجی، غمگینی و بی ‌حوصلگی، نداشتن انرژی و تحرک، احساس خستگی دایمی و اختلال در خواب را بخشی از علائم ابتلا به افسردگی عنوان کرد.  

معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: اختلال در خوردن مانند کم‌خوری یا پرخوری همراه با کاهش یا افزایش شدید وزن، گرایش به مصرف مشروبات الکلی یا سیگار، ابراز مشکلات بدنی مثل درد معده، حالت تهوع، سردرد بدون نشانه های بیماری جسمی، گوشه ‌گیری، ناتوانی دربرقراری ارتباط، بی توجهی به ظاهر و آراستگی، احساس ناکامی و شکست و کاهش تمرکز و توجه را از دیگر  نشانه های افسردگی عنوان کرد.

مقدمی افزود: حرف زدن از افکار، احساسات و هیجانات در حال روحی مان تاثیر به سزایی دارند و سبب ارتباط بهتر با اطرافیان می شود که این خود در پیشگیری از افسردگی نقش موثری دارد.

وی افزایش فعالیت بدنی  و ورزش، انتخاب فعالیت های همراه با احساس لذت ، دوری از تنها ماندن بیش از حد، معاشرت با افراد مثبت اندیش و مثبت نگر ، خواب به موقع و کافی و برنامه ریزی برای اوقات فراغت را از مهمترین اقدامات برای مقابله با افسردگی اعلام کرد.

در حال حاضر بیش از 300 میلیون نفر در دنیا از افسردگی رنج می‌برند و این آمار طی ده سال اخیر تقریبا 20 درصد افزایش یافته است،