دوز بالای مصرف ویتامین ها و مسمومیت

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما  مرکز فارس ، کارشناس مرکز اطلاع رسانی دارو‌ها و سموم دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: در صورتی که از دریافت میزان کافی از املاح در رژیم غذایی روزانه مطمئن نباشیم، می‌توان با دانستن میزان موردنیاز روزانه، آن را به صورت مکمل دارویی دریافت کرد.

فاطمه فاقعی با توصیه به مصرف فرآورده مولتی ویتامین در هنگام صبح و همراه صبحانه، گفت: استفاده صبحگاهی فرآورده مولتی ویتامین موجب افزایش احتمال استفاده کامل بدن از این فراورده‌ها در طول روز می‌شود و در صورت مصرف همراه غذا و ویتامین‌های طبیعی، جذب بهتری دارند.
این دکتر داروساز افزود: مصرف برخی ویتامین‌ها مثل ویتامین c و ویتامین‌های گروه B. به ویژه B۱۲ در هنگام شب به دلیل خواص محرک این ویتامین‌ها می‌تواند موجب بروز اختلالات خواب شود.
وی افزود: به افراد حساس به محرک‌ها توصیه می‌شود که این فرآورده‌ها با فاصله از زمان خواب مصرف شوند و در صورت مصرف هم زمان اسید فولیک و B۱۲ توصیه می‌شود هر دو با هم مصرف شوند تا جذب بهتری داشته باشند.

 کارشناس مرکز اطلاع رسانی دارو‌ها و سموم دانشگاه علوم پزشکی شیراز ضمن توصیه به پرهیز از مصرف هم زمان مقادیر زیاد ویتامین E. به همراه ویتامین K، گفت: ویتامین E. در روند مکانسیم فعالیت ویتامین K. تداخل ایجاد کرده و موجب افزایش ریسک خونریزی می‌شود، همچنین مصرف ویتامین K. با وارفارین تداخل ایجاد می‌کند.

فاقعی افزود: مصرف ویتامین E، به همراه غذا یا بدون غذا تفاوتی ندارد.
وی بهترین زمان مصرف آهن را در هنگام خالی بودن معده یا همراه با فرآورده‌های اسیدی مانند ویتامین C. عنوان کرد و گفت: بهتر است برای ایجاد جذب بهتر آهن، در صورت مصرف آهن دست کم تا دو ساعت از مصرف شیر، پنیر ، ماست، تخم مرغ ،اسفناج ، چای یا قهوه و حبوبات خودداری شود.
این دکتر داروساز افزود: در مورد مکمل‌های کلسیمی توصیه می‌شود برای جذب بهتر کلسیم با غذا مصرف شود.
وی اضافه کرد: با توجه به این که مکمل‌ها دوز روزانه مورد نیاز خاصی دارند و گاهی اوقات مصرف بیش از حد آن‌ها موجب مسمومیت می‌شود، برای شروع مصرف و نیز دریافت مقدار مکمل مورد نیاز، لازم است با دکتر داروساز مشورت شود.