تأثیر ده دقیقه پیاده روی سریع بر سلامت افراد میانسال

نتیجه یک مطالعه در انگلیس کم تحرکی تعجب برانگیز در بین افراد 40 تا 60 سال را نشان داده است. مسئولان سلامت می گویند فقط ده دقیقه پیاده روی سریع می تواند خطر مرگ زود هنگام را تا پانزده درصد کاهش دهد. زیبایی پیاده روی در این است که رایگان است. کارشناسان می گویند ده دقیقه پیاده روی سریع در هر روز تاثیر واقعی بر روی سلامت دارد. قدم زدن با سرعت حدود پنج کیلومتر در ساعت مهم است.

دکتر زو ویلیامز در این زمینه گفت: چهار نفر از هر ده فرد بزرگسال بین سن چهل تا شصت سال ده دقیقه پیاده روی سریع با تنفس زیاد را در هر ماه انجام نمی دهند. بسیاری از این افراد پیاده راه می روند اما این پیاده روی سریع و همراه با تنفس زیاد نیست. پیاده روی می تواند به کاهش وزن، کاهش کمر درد و کاهش ابتلا به دیابت و حتی سرطان کمک کند.