صبحانه مهمترین وعده غذایی در سلامت دانش آموزان+گزارش

 به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد،یک پزشک عمومی در مهاباد میگوید: خوردن صبحانه می تواند بر کاهش خستگی سر کلاس و افزایش گیرایی و تمرکز دانش آموزان تاثیرگذار باشد.

شمس برهان با اشاره به اینکه صبحانه، اولین و مهمترین وعده غذایی درآغاز روز، مخصوصا برای دانش آموزان است افزود: والدین نقش قابل توجهی درتشویق دانش آموزان برای خوردن صبحانه ایفا می کنند.                    

وی ادامه داد: نخوردن صبحانه تاثیرات منفی کوتاه مدت و دراز مدت فراوانی به همراه دارد.                               

به گفته شمس برهان دانش آموزی که صبحانه نخورده باشد، قند خونش پایین می آید و  انرژی فرد برای یادگیری کم می شود وقدرت حل مسائل فکری مثل ریاضی در او به شدت کاهش می یابد.

کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی هم در این زمینه میگوید: پنیر و گردو می توانند سهمی از پروتئین مورد نیاز بدن را در وعده صبحانه تامین کنند..

اسماعیلی افزود : تخم مرغ نیز به عنوان منبع غنی از پروتئین و چربی جزو خوراکی هایی است که توصیه می شود در جیره غذایی همه افراد گنجانده شود، همچنین نان سبوس دار و شیر  برای صبحانه دانش آموزان مفید هستند.