آثار منفی توقف ناگهانی ورزش

مطالعات نشان می دهد توقف ناگهانی ورزش ممکن است موجب بروز علائم افسردگی شود.

به گزارش سرویس فضای مجازی خبرگزاری صدا و سیما؛ به نقل از مهر،محققان دانشگاه آدلاید استرالیا نتایج مطالعات قبلی در مورد تاثیر توقف ورزش منظم را در افراد بزرگسال مرور کردند.

«جولی مورگان»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «فعالیت فیزیکی و ورزش کافی برای حفظ سلامت فیزیکی و روانی مهم است. طبق دستورالعمل های فعلی سلامت، حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط در هفته برای حفظ سلامت و پیشگیری از افسردگی یا ۷۵ دقیقه ورزش با شدت بالا برای فواید بیشتر توصیه می شود.»

محققان با بررسی مطالعات قبلی دریافتند توقف ورزش موجب افزایش قابل توجه علائم افسردگی در ۳ روز پس از آن می شود. همچنین برخی مطالعات نشان می دهد که علائم افسردگی افراد یک یا دو هفته بعد از توقف ورزش افزایش می یابد.