دانستنی‌هایی درباره ویتامین D

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، مرکزاصفهان ؛ کمبود ویتامین D شایع است و برخی رژیم های غذایی مانند فست فودها حاوی مقدار اندکی از این ماده مغذی هستند.
جدا از رژیم غذایی و روغن جگر ماهی ، تنها منبع طبیعی برای ویتامین D نور خورشید است، اما از آنجایی که افراد بیشتر وقت خود را در فضاهای سرپوشیده سپری می کنند چندان در معرض خورشید قرار نمی گیرند.
کمبود ویتامین D موجب کمر درد می شود و مصرف این ویتامین کمر درد را کاهش می دهد.
ویتامین D با کاهش تقریبا 50 درصدی بروز پوسیدگی دندان مرتبط است. کودکانی که با کمبود ویتامین D مواجه هستند و بهداشت دهان و دندان را به خوبی رعایت نمی کنند مستعد پوسیدگی دندان هستند.
ویتامین D یک ویتامین خاص برای پیشگری از ابتلا به عفونت ها در بیمارانی که عمل جراحی مغز و اعصاب انجام داده اند حیاتی است.
ویتامین D یک مکمل معجزه‌آسا است. این ماده مغذی برای سلامت استخوان، کمک به مبارزه با سرطان، و بهبود سلامت قلبی عروقی نیاز است. ویتامین D با علائم اسکلروز عضلانی، دیابت و آثار آن مبارزه می کند، تولید انسولین را برای کمک به بیماران مبتلا به دیابت نوع 1 افزایش می دهد، به درمان آرتریت روماتوئید، سوریازیس، و پیشگیری از بیماری آلزایمر کمک می کند.
بیشتر افراد ویتامین D را از سه منبع اصلی دریافت می کنند. پوست انسان در مواجهه با نور خورشید ویتامین D تولید می کند. این ویتامین را می توان از طریق مواد غذایی تامین کرد، به ویژه اگر ماهی های چرب مصرف کنید. و مکمل های ویتامین D نیز در دسترس هستند.