۱۷ درصد افراد بالای ۳۰ سال دچار پوکی استخوان

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما به نقل از دبیرخانه انجمن طب فیزیکی و توانبخشی ایران، دکتر احمد رئیس السادات به مناسبت روز جهانی پوکی استخوان افزود: بر اساس پژوهش‌های داخلی بیش از ۲۰ درصد زنان بالای پنجاه سال دچار پوکی استخوان هستند. حدود ده درصد جمعیت ایران را سالمندان تشکیل می‌دهند و با افزایش امید به زندگی این میزان بیشتر خواهد شد و در نتیجه بر جمعیت مبتلا به پوکی استخوان افزوده خواهد شد.
رئیس السادات گفت: از هر سه زن بالای پنجاه سال یک نفر و از هر پنج مرد بالای پنجاه سال یک نفر دچار شکستگی مرتبط پوکی استخوان می‌شود و خسارات مادی، جسمی و روحی قابل توجهی ایجاد می‌کنند.
وی با اشاره به چهار نکته اصلی برای پیشگیری از پوکی استخوان گفت: این بیماری هم به دلیل اختلالاتی که در عملکرد فرد ایجاد می‌کند و هم به علت شکستگی‌های ناشی از آن آثار مخربی بر کیفیت زندگی مبتلایان دارد.
رئیس السادات افزود: پوکی استخوان شایع‌ترین بیماری متابولیک استخوان است و از معضلات اصلی تهدید کننده سلامت به ویژه در سالمندان به شمار می‌رود.
وی گفت:: در پوکی استخوان تراکم استخوان‌ها کاهش می‌یابند و استخوان‌ها متخلخل‌تر می‌شود و به دلیل تغییر کیفیت ساختاری استخوان، خطر و احتمال شکستگی در آن‌ها افزایش می‌یابد.
این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی افزود: بیستم اکتبر (۲۸ مهر) به همت سازمان جهانی بهداشت و بنیاد بین المللی استئوپروز روز جهانی پوکی استخوان نامگذاری شده است. هدف از نامگذاری این روز، ارتقای سطح آگاهی عمومی در خصوص پیشگیری، تشخیص ودرمان پوکی استخوان است.
وی افزود: هر سال به صورت نمادین شعار یا نمادی برای معرفی این روز و فعالیت‌های یکساله مرتبط با آن در نظر می‌گیرند. امسال (۲۰۱۹) عنوان " آن است پوکی استخوان" سرتیتری برای تصاویر و داستان‌های احساسی مردمی که دچار پوکی استخوان شده اند برای تاثیرگذاری بر بقیه در نظر گرفته شده است.
دبیر انجمن طب فیزیکی و توانبخشی ایران گفت: اگرچه عامل ژنتیک و وراثت مهمترین عامل تعیین کننده تراکم استخوان به شمار می‌رود، ولی تغذیه، فعالیت فیزیکی و پرهیز از عادات غلط از مهمترین عوامل قابل اصلاح در ابتلا به پوکی استخوان به به شمار می‌روند.
به گفته دکتر رییس السادات، استئوپروز بیماری‌ای خاموش است، زیرا تا وقتی که شکستگی در استخوان اتفاق نیفتاده باشد درد و شکایت جدی ایجاد نمی‌کند و نمی‌توان به وجود آن پی برد.
وی درباره روش‌های تشخیصی استئوپروز، اظهار داشت: تشخیص استئوپروز مبتنی بر انجام دادن سنجش تراکم استخوان است و در افراد با عوامل خطر و در سنین خاص باید انجام شود.
دبیر انجمن طب فیزیکی در پاسخ به اینکه چه کنیم که استخوان‌های سالمی داشته باشیم گفت: ۵ قدم برای داشتن استخوان سالم و پیشگیری از شکستگی در آینده شامل قدم اول ورزش منظم شامل ورزش‌های تحمل کننده وزن، تقویت عضلات و تمرینات تعادلی است.
وی افزود: قدم دوم تغذیه مناسب شامل مصرف غذا‌های غنی از کلسیم و ویتامین د (مانند لبنیات) و پروتئین مانند ماهی و تخم مرغ و حبوبات و همینطور میوه و سبزیجات تازه است و قدم سوم پرهیز از عادت‌های غلط در زندگی از جمله تلاش برای داشتن وزن مناسب، اجتناب از کشیدن سیگار و مصرف الکل و همینطور مصرف بی رویه قهوه و نوشیدنی‌های گازدار است.
دبیر انجمن طب فیزیکی و توانبخشی ایران اضافه کرد: قدم چهارم پیگیری اینکه آیا نشانه‌ای از خطر برای ابتلا به پوکی استخوان وجود دارد یا نه؟ مثلا سابقه شکستگی استخوان بر اثر صدمات و یا زمین خوردن ملایم، یائسگی زودرس (زیر ۴۵ سال)، شکستگی لگن در خانواده، بیماریهایی، چون دیابت و روماتویید آرتریت و برخی از بیماری‌های گوارشی، مصرف دارو‌های کورتونی و ضد تشنج و دارو‌های بیماری‌های تیرویید، کوتاهی قد بیش از ۴ سانتیمتر و لاغری مفرط از مهمترین نشانه‌های خطر ابتلا به پوکی هستند.
دبیر انجمن طب فیزیکی و توانبخشی ایران افزود: قدم پنجم پیشگیری از زمین خوردن و تشخیص و درمان به موقع پوکی با معاینه پزشک و انجام دادن سنجش تراکم استخوان است.
وی درباره برگزاری پنجمین کنگره تازه‌های پوکی استخوان گفت: پنجمین کنگره تازه‌های پوکی استخوان به همت انجمن طب فیزیکی و توانبخشی ایران و با همکاری واحد توسعه پژوهش‌های بالینی بیمارستان شهید مدرس (سعادت آباد) تهران جمعه سوم آبان برگزار می‌شود.