پوکی استخوان بیماری قابل پیشگیری

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز فارس، سرپرست شبکه بهداشت و درمان سروستان گفت: بی خوابی ناگهانی، گرفتگی شبانه پاها، درد مداوم کمر، بیماری‌های لثه، شل شدن دندان‌ها و کاهش تدریجی قد از عوامل ابتلا به پوکی استخوان است.
بهادری در خصوص مراحل پوکی استخوان افزود: این مراحل شامل سه مرحله تقویت، ثبات و تحلیل است و با مصرف کلسیم و ویتامین D می‌توان استخوان را تقویت کرده و خطر پوکی استخوان را کاهش داد.
وی ادامه داد: در مرحله نخست که از کودکی تا سن نزدیک به ۲۰ سالگی آغاز می‌شود، تراکم استخوان روند صعودی دارد و فرد به بیشترین تراکم استخوان می‌رسد و بیشترین تراکم استخوان، اغلب به زمینه ژنتیکی فرد بستگی دارد، اما مصرف کلسیم، ویتامین D و ورزش نیز در آن موثرند.
بهادری نقش تحرک و فعالیت بدنی در پیشگیری از پوکی استخوان را مهم دانست و اضافه کرد: پیاده روی، ورزش‌های تعادلی و ورزش‌های راست کننده ستون فقرات پشتی، بهترین ورزش‌های رایج در مبتلایان به پوکی استخوان است.
سرپرست شبکه بهداشت و درمان با تاکید بر اینکه رعایت اصول ایمنی در جلوگیری از زمین خوردن افراد مبتلا به پوکی استخوان ضروری است، افزود: استفاده از کفش مناسب، مراقبت هنگام حرکت در سطح‌های ناهموار و لغزنده، مراقبت در برخورد با موانع جلوی پا، مراقبت در بیرون منزل، برقراری تعادل وضعیت صحیح در کار‌های روزمره و ایجاد روشنایی کافی، لازم است مورد توجه قرار گیرد.