رژیم غذایی مدیترانه ای به کاهش اضطراب کمک می کند

   به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صدا و سیما ، فلیسا جاکا، استاد دانشگاه و رئیس این انجمن در مصاحبه‌ای با رادیو بی. بی. سی گفت تغذیه سالم و متعادل می‌تواند میزان اضطراب و افسردگی را کاهش دهد.
وی خاطرنشان کرد رژیم غذایی مدیترانه‌ای بهترین رژیم غذایی برای داشتن روحیه‌ای خوب است و مواد غذایی حاوی چربی و قند زیاد تاثیری معکوس دارند.
به گفته روانشناسان، برای غلبه بر اضطراب باید مواد غذایی حاوی سروتونین، هورمون شادی که تاثیر زیادی در خلق و خوی انسان دارد، مصرف شود. موز، گردو و اسفناج از جمله مواد غذایی هستند که این ماده را در خود دارند.