چطور سندروم خستگی پس از کرونا را مدیریت کنیم؟

به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سيما، برای بهبودی هرچه سریع‌تر این سندروم، متخصصان بر اهمیت بهداشت خواب تاکید می‌کنند.

فعالیت فکری و بدنی خود را به طور موقت کاهش دهید برای بازیابی انرژی از دست‌رفته بدن تلاش کنید هر روز تعداد کمی از فعالیت‌های ضروری فیزیکی و ذهنی را انجام دهید.

افراد غالباً سطح فعالیت خود را خیلی زود افزایش می‌دهند و روند بهبودی خود را به عقب برمی‌گردانند.

فعالیت‌ها را در زمان‌های معینی که بیشترین انرژی را دارید البته با استراحت بین آن‌ها انجام دهید. درباره وضعیت خود واقع بین و مهربان باشید.

به سرگرمی‌های مورد علاقه‌تان بپردازید می‌توانید با سرگرم‌شدن به برخی از فعالیت‌های سبک و کوتاه‌مدتی که انرژی زیادی را از شما نمی‌گیرد مثل مطالعه، تماشای تلویزیون، هم‌صحبتی با یک دوست اوقات خوبی را برای خود رقم بزنید.

صبوری کنید این بی‌رمقی ممکن است چند ماه تداوم داشته باشد. طبیعی است که برای برگشت به فعالیت‌های عادی تحت فشار باشید، اما عجله نکنید.