آکادمی ملی المپیک کارگاه اشنایی با کراس فیت برگزار می کند

به گزارش خبرنگار خبرگزاری صدا و سیما، ناصر پیروردی زاده مدیر کارگاه آموزشی آشنایی با کراس فیت گفت: کراس فیت یک روش نوین تمرینی است که در ساختار تمرینات قدرتی تأثیر بسزایی دارد و در حال حاضر بیشتر قهرمانان ورزشی این روش را به عنوان روشی سازنده در برنامه‌های روزانه و هفتگی خود قرار می‌دهند.
وی افزود: با توجه به اینکه تمرینات و حرکات این روش نیاز به آموزش دقیق توسط متخصصین دارد، بر اساس برنامه ریزی‌ها این کارگاه برای آشنایی ورزشکاران و مربیان با کراس فیت هفتم مهر برگزار خواهد شد.
پیروردی زاده مسئول بخش تمرینات برتر مرکز سنجش و توسعه قابلیت‌های جسمانی گفت: کارگاه غیرحضوری آشنایی با کراس فیت که با توجه به اهمیت آن از ۱۰ امتیاز حضور در آزمون ورودی دوره عالی مربیگری بدنساز آکادمی برخوردار است با تدریس ایمان امینی و کاوه مددی همراه خواهد بود.
سرفصل‌های کارگاه آموزشی آشنایی با کراس فیت عبارتند از: آشنایی و مقدمه‌ای بر اصول کراس فیت، آشنایی با حرکات تخصصی کراس فیت، ساختار و روش برنامه نویسی کراس فیت و ساختار زمانبندی تمرینات کراس فیت.
متقاضیان حضور در کارگاه آموزشی آشنایی با کراس فیت به بخش اکادمی ملی المپیک در پایگاه اطلاع رسانی کمیته ملی المپیک مراجعه کنند.
کراس فیت ترکیبی از تمرین مقاومت، پلایومتریک انفجاری، تمرین سرعت، وزنه برداری به سبک قدرتی و المپیک، کتل بلز، تمرین وزن بدن، ژیمناستیک و تمرین‌های استقامتی است. کراس فیت با انجام این تمرین ها، اجزای اصلی تناسب اندام را هدف قرار می‌دهد. تناسب ریوی و قلبی، استقامت، قدرت و استحکام عضلانی، انعطاف، نیرو، سرعت، چالاکی، تعادل، هماهنگی و دقت.