پخش زنده
امروز: -
ارتباط پوکی استخوان و کمبود منیزیم
تحقیقات جدید نشان میدهد که بین پوکی استخوان و کمبود منیزیم در بدن، ارتباط نزدیکی وجود دارد.
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، چند خبر پزشکی مربوط به سلامتی بدن را بخوانید.
میوهای که مانند واکسن آنفلوانزا عمل میکند
نرگس جوزانی، مشاور تغذیه و رژیم درمانی گفت: گوجیبری، میوه خاص بوده که جهت تقویت سیستم ایمنی بدن مناسب است و بدن را در مقابل آنفلوانزا مقاوم میکند.
او افزود: گوجیبری، میوهای خاص است که در طب سنتی چین استفاده میشود؛ یک داروی بومی چینی است که مزه شیرینی دارد.
مشاور تغذیه و رژیم درمانی اظهار داشت: از این دارو در چین جهت افزایش طول عمر افراد استفاده میشد اما بعدها به این نتیجه رسیدند که میتوانند جهت درمان دیابت و فشار خون، کاهش تب و همچنین جهت درمان مشکلات چشمی از آن استفاده کنند.
جوزانی گفت: البته افرادی که از داروهای دیابت و فشار خون استفاده میکنند، باید با احتیاط گوجیبری را مصرف کنند. در این بین افرادی که داروهای انعقاد خون مصرف میکنند، به هیچ عنوان نباید از گوجیبری استفاده کنند. افراد میتوانند گوجیبری را بهطور خشک و کمی دمکرده، استفاده کنند.
او افزود: با توجه به بررسیهای لازم، متخصصان متوجه شدهاند مصرف این نوع دارو موجب کاهش سرما در افراد میشود. همچنین به عملکرد فعالیت بدنی و بهبود خواب افراد کمک میکند.
تصاویری جالب از نامناسببودن ماسکهای دریچهدار مقابل کرونا
دانشمندان آمریکایی پس از بررسی دقیق، با انتشار تصاویری، نسبت به استفاده از ماسکهای دریچهدار در مقابله با کرونا هشدار جدی دادند.
آنها با استفاده از دوربینهای پرسرعت، ماسکهای دریچهدار را مورد بررسی قرار دادند و مشاهده کردند این نوع ماسک به راحتی اجازه عبور هوای بازدمی را میدهد و جهت جلوگیری از انتشار ویروس کرونا اصلاً مناسب نیست.
یکی از نگرانیهای دانشمندان این است که ماسکهای دریچهدار پرطرفدار شدهاند و بسیاری افراد این نوع ماسک را ترجیح میدهند، زیرا تنفس با این نوع ماسکها بسیار آسانتر است.
مرکز کنترل و پیشگیری بیماریها در آمریکا پیشتر درباره استفاده از ماسک دریچهدار هشدار داده و اعلام کرده بود که ماسک دریچهدار تنها برای کادر درمان مناسب است و مردم از زدن این نوع ماسک خودداری کنند.
خوراکیهای مفید جهت پیشگیری از پوکی استخوان
تحقیقات جدید نشان میدهد که بین پوکی استخوان و کمبود منیزیم در بدن، ارتباط نزدیکی وجود دارد و کمبود آن بر سلامت مفاصل و استخوانها تأثیر میگذارد.
این مطالعه به برخی غذاها و محصولاتی که کمبود منیزیم در بدن را جبران میکنند اشاره کرده که به این شرح است:
۱. سبزیجات: از مهمترین غذاهای حاوی منیزیم میتوان به سبزیجاتی مانند اسفناج و چغندر اشاره کرد که یکی از منابع اصلی و سرشار از منیزیم، ویتامینها و مواد معدنی کلیدی مورد نیاز بدن به شمار میروند که با بیماریها مقابله میکنند و برای سلامت قلب بسیار مفید هستند.
۲. کاکائو: کاکائوی خام، بزرگترین منبع منیزیم است که به کاهش فشار خون، حفظ سلامت قلب و استخوانها کمک میکند.
۳. حبوبات: حبوباتی مانند لوبیا، لوبیای سویا، عدس و نخود نیز از منابع مهم حاوی منیزیم هستند.
۴. آووکادو: حاوی مقادیر زیادی پتاسیم و چربیهای مفید برای قلب است. یک آووکادو با اندازه متوسط حاوی ۵۸ میلیگرم منیزیم است؛ این میوه ۱۵ درصد از نیاز روزانه بدن به این ماده معدنی را تأمین میکند.
۵. موز: به غنی بودن از پتاسیم و همچنین منیزیم مشهور است که هر دوی این مواد در کنار ویتامینهایی مانند "ویتامین B" و "فیبر"، به کاهش فشار خون و درمان گرفتگی عضلات نیز کمک میکنند. یک دانه موز بزرگ، حاوی ۳۷ میلیگرم منیزیم بوده که ۹ درصد نیاز روزانه ما است.
نظر شما