برای کاهش بی ‌حوصلگی در قرنطینه خانگی چه کنیم؟

به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما، ع

وامل مختلفی همچون نداشتن هدف، نداشتن برنامه صحیح، ضعف و سستی اراده، داشتن افکار منفی و توجه نکردن به توانایی‌ها و استعداد‌های خویش و خودکم بینی در ایجاد کم حوصلگی نقش دارند.

بنابراین برای مبارزه با این روحیه و کاهش یا از بین بردن آن باید با توجه به هر یک از عوامل تاثیرگذار، راه و روش مناسب و راه کار عملی خاصی را اتخاذ کرد، بدین منظور به نکات و مطالب زیر توجه کنید:

*قبل از هر چیز با توجه به توانایی‌ها و استعداد‌های خویش هدفی معقول و قابل دسترسی و مطابق با شرایط و امکانات موجود برای خود ترسیم کنید.

*به منظور رسیدن به هدف مورد نظر از یک برنامه مدون و جدول زمان بندی شده‌ای استفاده کنید و خود را مقید به انجام آن کنید.
*با به خاطر آوردن توانایی‌ها و استعداد‌ها و موفقیت‌های گذشته خویش و توجه به نقاط قوت زندگی، یاس و نا امیدی نسبت به آینده را به امیدواری و خوشبینی نسبت به آینده تبدیل کنید.

*یاد خدا و توجه و توکل به ذات مقدس لایزال الهی و طلب کمک و یاری از او نقش موثری در ایجاد آرامش و امید به آینده دارد.

*در موقعیتی که به سرزنش و متهم شدن به ناتوانی و ناپختگی می‌انجامد، قرار نگیرید.

*از خواب زیاد، پرخوری و دیگر اسباب تنبلی و سستی اراده بپرهیزید.

*ورزش مستمر و منظم را که در تقویت اراده بسیار موثر است، فراموش نکنید.

*با تصمیم‌های آسان در کار‌های ساده، به تدریج خود باوری و توانمندی را در خویش پدید آورید و راه را برای تصمیم گیری در امور مشکل و پیچیده هموار سازید.