تغییر در زندگی روزمره با چند راز ساده

به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما؛ همه افراد ممکن است روزمرگی‌هایی را در زندگی‌های خود تجربه کنند این روزمرگی‌های می‌تواند ریشه در عادت‌های زندگی هر فرد داشته باشد در هر صورت از اهمیت زیادی برخوردار است، زیرا زندگی بدون هدف و برنامه ریزی و با وجود روزمرگی حاصل چندانی نخواهد داشت و ما تنها فرصت‌های طلایی زندگی خود را تلف خواهیم کرد. اما در دنیای پر مشغله امروز و با وجود فشار‌های زندگی و کاری چگونه می‌توان از روزمرگی‌ها دور ماند؟ برای تغییر ایجاد کردن در زندگی روزمره خود و برای داشتن یک زندگی حساب شده تنها باید سبک‌های غلط زندگی را حذف کنید و جایگزین‌های مناسب تری برای آن‌ها داشته باشید بی شک همه ما دوست داریم تا زندگی مفیدتری داشته باشیم و زندگی خود را در جهتی مثبت سوق دهیم، اما ذهن بسته ما و دنیایی که خود را در آن محصور کرده ایم مانع از این امر می‌شود بنابراین ما باید با ذهنی باز به سوی خوش بینی‌های زندگی برویم زمانی که از رختخواب بیدار می‌شوید و حال دارید گذراندن زندگی رزوانه و همیشگی و یا ایجاد تفاوت در آن برنامه ورزش، کتاب خوانی، پیاده روی، انجام کار‌های عقب افتاده و … فعالیت‌هایی است که می‌تواند این روند را تغییر دهد.

پیش از هر چیز باید بدانیم که زندگی روزمره به چه نوع زندگی تلقی می‌شود؟ افرادی که درگیر روزمرگی زندگی می‌شوند اغلب کار‌های معمولی انجام می‌دهند آن به محض بیدار شدن از خواب سراغ گوشی می‌روند، صبحانه می‌خورند و آماده برای درست کردن ناهار می‌شوند و به این منوال زندگی خود را می‌گذرانند. اما در مقابل افرادی که در زندگی دارای برنامه و هدف هستند زمان خواب مشخص شده‌ای دارند آن‌ها صبح‌ها اغلب زود از خواب بیدار می‌شوند کمی پیاده روی و ورزش می‌کنند و بعد از خوردن صبحانه به دنبال انجام کار‌های مهم هستند.

رفتن به باشگاه، کلاس‌های مفید، رفتن به کتابخانه و …. از برنامه‌های اصلی این افراد خواهد بود. در هر صورت ممکن اسن برنامه‌ها گا‌ها ویژه نباشند و با کتاب خوانی و ورزش کردن چیده شوند، اما فرد را به انجام کاری وادار می‌کنند که جدای از کار‌های همیشگی مثل غذا خوردن و خوابیدن است؛ بنابراین ایجاد هیجان مثبت در زندگی از کانال‌های مختلفی امکان پذیر است که به آن‌ها اشاره می‌شود.

حتما می‌دانید که گام اول برای داشتن یک زندگی اصولی و تغییر در زندگی روزمره داشتن برنامه است برنامه ریزی کاری غیر ممکن و دشوار نیست کافی است شما بدانید ساعت ۸ صبح باید به پیاده روی بروید، صبحانه بخورید، کار‌های عقب افتاده را انجام دهید، تفریح کنید و … این یک برنامه ریزی ساده و اوصلی است که البته برای همه افراد یکسان نیست و با شرایط زندگی فرد باید منطبق باشد. خوب است چند عادت مثبت زیر را در این برنامه ریزی خود بگنجانید:

شکرگزار باشید و هر روز نگاه مثبت به زندگی داشته باشید شما باید هر روز برای زندگی کردن خدا را شاکر باشید و از این فرصت به سود خود استفاده کنید از سویی نباید غصه نداشته‌های خود را بخورید.

با افرادی معاشرت کنید که موجب شادمانی شما می‌شوند و انرژی خوبی دارند.

فعال باشید و فعالیت کنید! افراد بی تحرک اغلب افسرده می‌شوند و دچار روزمرگی‌های زندگی و عادت‌های قدیمی می‌شوند.

افرادی که می‌دانند باید به نحو احسن از زمان استفاده کنند افراد موفقی هستند زود بیدار شدن از خواب موجب می‌شود شما هر روز چندین ساعت از دیگران جلو باشید و این رمز شادابی و موفقیت شما خواهد شد. توصیه‌ای که در اینجا به برخی از افراد می‌شود این است که زمان هشدار خود را زودتر تنظیم کنند در این صورت می‌توانند برنامه ریزی و مدیریت بیشتری بر روی کار‌های خود داشته باشند.

روشی دیگر برای تغییر در زندگی روزمره پیش بینی ناپذیر بودن است افرادی که کار‌های تکراری انجام می‌دهند زندگی رباتی دارند بنابراین باید هفته‌ای حداقل یک بار خارج از برنامه و عادت باشید. زیرا داشتن برنامه‌ای غیر قابل انعظاف نیز می‌تواند از سوی دیگر موجب روزمرگی‌ها می‌شود سعی کنید در زندگی به سراغ تجربه‌های جدید نیز بروید این کار زندگی شما را پربارتر می‌کند و می‌تواند احساسات خوشایند و مثبتی را در شما ایجاد کند.

خوش بینی یکی از نقاط قوت در افراد محسوب می‌شود این روش موجب می‌شود تا شما روز‌های بهتری را در زندگی سپری کنید شاید داشتن دفترچه‌ای که شکرگزاری‌های روزانه خود را در آن می‌نویسید فکر چندان بدی نباشد. این شکرگزاری‌ها را از چیز‌های ساده شروع کنید داشتن سلامتی، خانواده، نفس کشیدن و … همچنین باید توجه داشته باشید که افراد در شکرگزاری‌های روزانه انگیزه و انرژی بیشتری برای زندگی پیدا می‌کنند و از افسردگی دور می‌مانند.

راه‌های دیگری نیز برای تغییر در زندگی روزمره وجود دارد به عنوان مثال افرادی که زندگی خود را با دیگران مقایسه نمی‌کنند دارای قوت قلب بیشتری هستند و هر روز به دنبال چیز‌های جدید در زندگی هستند. دارایی‌ها و اموال دیگران را با نداشته خودتان مقایسه نکنید، زیرا همیشه فردی برتر از شما وجود خواهد داشت و تنها افراد باید زندگی خودشان را با گذشته مقایسه کنند و با دیدن پیشرفت‌هایی که داشته اند به نکات بیشتری در زندگی برسند.

آشنایی با باور‌های اشتباه در زندگی نیز می‌تواند نقش موثری در تغییر نگرش‌ها داشته باشد و امتیاز زیادی در زندگی افراد خواهد داشت در این مقاله نیز با برخی دیگر از نکات کلیدی و مهم برای ایجاد تغییرات مثبت در زندگی آشنا شدید.