پیشگیری از آریتمی قلبی در هوای سرد و آلوده

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز خوزستان ، فوق تخصص ریه مرکز آموزشی درمانی امام خمینی اهواز گفت: آلودگی در کنار سردی هوا به دلیل حالت وارونگی که ایجاد می‌کند احتمال آریتمی قلبی را بار‌ها افزایش می‌دهد، زیرا در حالت عادی، هوای گرم به سمت بالا و هوای سرد به سمت پایین حرکت می‌کند.

دکتر حشمت الله توکل افزود : کسانی که بیماری قلبی یا ریوی مزمن دارند به هیچ وجه و به هیچ دلیلی وارد هوای آلوده نشوند. افراد دیگر، اگر مجبور هستند وارد فضای آلوده شوند، می‌توانند از ماسک‌های ویژه‌ای استفاده کنند که از استنشاق ذرات آلوده کننده هوا جلوگیری می‌کند.

وی گفت : در کنار استفاده از ماسک مناسب و محدود کردن استنشاق هوای آلوده، مصرف آنتی اکسیدان ها، که به ویژه در میوه‌ها و سبزیجات یافت می‌شود، نوشیدن مایعات فراوان و به خصوص شیر (اگر نارسایی شدید قلبی ندارند) تا حدودی به سم زدایی کمک می‌کند.

مطالعات نشان می‌دهد که شکلات تلخ برای قلب مفید است. وجود موادی مانند فلاونوئید در ساختار شکلات تلخ به عملکرد صحیح قلب کمک می‌کند. شکلات تلخ منبعی غنی از فیبر و منیزیم است. دقت کنید که اگر شکلات تلخ را با شیر مخلوط کنید این خاصیت خود را از دست می‌دهد و حتی باعث افزایش کلسترول هم می‌شود

همچنین محققان سوئیسی بیش از ۲۰۰ مرد و زن را مورد مطالعه قرار دادند. این افراد برای باز کردن شریان‌های قلبی خود، جراحی انجام داده بودند. محققان از برخی از آن‌ها درخواست کردند که ویتامین‌های B یعنی ترکیبی از اسیدفولیک، ویتامین B۶ و B۱۲ را مصرف کنند. پس از بررسی‌ها مشخص شد که سطح هموستین این افراد در حدود ۴۰ درصد کاهش یافته است. هموستین ماده‌ای است که خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و انسداد شرایین را افزایش می‌دهد.

اگر خروپف می‌کنید حتما به پزشکی متخصص مراجعه کنید. آپنه می‌تواند موجب فشار خون بالا و دیگر مشکلات پزشکی شود و خطر سکته قلبی و مغزی را افزایش دهد.

پژوهشگران دریافته‌اند، افرادی که کمتر از ۷ ساعت خواب شبانه دارند، بیشتر در معرض ناراحتی‌های قلبی و سکته هستند. به نظر می‌رسد کمبود خواب موجب افزایش هورمون‌های استرس و فشار خون می‌شود و بر سطح قند خون تأثیرگذار است.

پژوهش‌ها حاکی از آن است که مصرف ۲۳ گرم فیبر در طول روز موجب کاهش خطر سکته می‌شود. افرادی که فیبر مصرف می‌کنند کمتر به مشکلات قلبی و عروقی دچار می‌شوند.

چای سبز یا معمولی فرقی نمی‌کند، سعی کنید حداقل دو فنجان چای در طول روز بنوشید. مطالعات نشان می‌دهد که مصرف دو لیوان چای یا بیشتر، احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.۹- فندق بخوریدمصرف روزانه ۴۰ گرم از مغز‌هایی مانند فندق شما را از بیماری‌های قلبی و عروقی دور می‌کند

همچنین پرتقال سرشار از ویتامین سی است. این ویتامین باعث جلوگیری از بیماری‌های قلبی و سکته می‌شود. به‌ویژه اگر سیگاری هستید، مصرف پرتقال و ویتامین C را جدی بگیرید. اگر پرتقال دوست ندارید، می‌توانید توت فرنگی، کلم بروکسل، بروکلی یا فلفل دلمه‌ای را جایگزین آن کنید.

 

زنانی که روزانه بیش از پنج لیوان آب می‌نوشند، ۵۰ درصد کمتر از کسانی که تنها دو لیوان یا کمتر آب مصرف می‌کنند به بیماری‌های قلبی دچار می‌شوند. مصرف آب باعث می‌شود جریان خون به راحتی به گردش دربیاید.