چگونه شادی پایدار داشته باشیم؟

به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و سلامت گروه علمی فرهنگی هنری خبرگزاری صدا وسیما به نقل از روابط عمومی وزارت بهداشت، یک روانشناس همزمان با روز شادی با بیان اینکه شادی یک احساس درونی پایدار است، گفت: شاید تلاش‌های پی درپی و موفقیت‌های ناشی از آن موجب خوشحالی لحظه‌ای شود، ولی لزوما به معنای شادی پایدار نیست، زیرا ذهنیت فرد به نتیجه طلبی متمرکز شده و عملا از کلیت لحظات که ناشی از تمامی لحظات، تلاش و تفکر و در نهایت رسیدن به هدف و نتیجه است لذت نمی‌برد و از این رو شاد نیست.
آقای سامان آسیابانی گفت: شادی یک حالت روانی است که در آن فرد احساس لذت و سرخوشی می‌کند به عبارتی شادی هیجان مثبت بدون احساس درد و گناه است که آرامش خاطر و رضایت باطنی را دارا است که به رضایت از زندگی تعبیر می‌شود. شادی یک احساس درونی است که با علایم رضایت از زندگی و خوش خلقی در خارج از درون فرد نمود پیدا می‌کند.

وی افزود: شادی زمانی حاصل می‌شود که فرد در کلیت عمر خویش از گذشته خود کسب تجربه و از لحظه حال خویش لذت ببرد و به آینده خود خوشبین و امیدوار باشد و سعی کند با انجام دادن امورات زندگی خود احساس لذت کند، ولو اینکه قطعا یک فرد شاغل از وجود عدالت، نظم، اعتماد و نوع دوستی در محیط شغل خود می‌تواند لذت ببرد و از شاغل بودن در آن مکان می‌تواند احساس شادی پایدار کسب کند.

آقای آسیابانی گفت: افراد شاد ذهن خود را به شکل افراطی درگیر مشکلات نمی‌کنند، به مسائل پیش رو با نگاهی راه حل مدار نگاه می‌کنند، کمالگرا نیستند و به داشته‌های خود راضی، اما برای شرایط بهتر همواره تلاش دارند، به سلامت جسمی خود توسط ورزش و انجام فعالیت‌های پیشگیرانه می‌پردازند و به آراستگی و منظم بودن وضعیت ظاهری خود اهمیت داده و لذت می‌برند، همچنین به حقوق دیگران احترام گذاشته و از احترام گذاشتن دیگران به حقوق خود احساس لذت و رضایت دارند. از سوی دیگر به زندگی خود متعهد و سعی در مطلوب کردن هر چه بیشتر شرایط فردی، شغلی، اقتصادی و عاطفی خود و نزدیکانشان دارند.

این روانشناس درباره چگونگی تدام بخشیدن به احساس شادی گفت: دوستان و اطرافیان فرد با القای امید و حمایت روانی از اهداف و ایده‌های فرد و همچنین تحسین شرایط زندگی فرد می‌توانند به تداوم احساس شادی فرد یاری بخشند. همچنین ارتباط با افراد مثبت اندیش و امیدوار فرد را از تفکرات منفی و آزار دهنده دور و منجر به قوت قلب فرد در مقابل اهداف و آرمان‌ها می‌شود.

وی معتقد است که بعضی از دوستان و اطرافیان با القای تفکرات ناامیدوارانه و منفی فرد را به وسواس فکری درست و غلط‌های زندگی کشانده و شادی و سرزندگی فرد را به یاس و نا امیدی می‌کشانند، به همین دلیل هم نشینی با افراد مثبت فکر و امیدوار و شاد برای داشتن یک تفکر مثبت و خوش اندیش واجب است.

وی ادامه داد: احساس شادی در فرد موجب هدفمندی و تاب آوری و امیدواری در مواجهه با مشکلات سخت است و فرد را از انبوه پرتگاه‌های ذهنی ناامیدوارانه مسیر زندگی مصون می‌کند و با تقویت ایمان موجب تلاش و رغبت بیشتر فرد برای پیکار با مسائل اندوهگین می‌شود، به طوری که فرد شاد در تلاطم‌های زندگی پیش رو با تجربه و درایت بیش از پیش به حل امورات زندگی خود پرداخته و به تقویت ایمان و عزت نفس خود بیش از پیش کمک می‌کند.

آقای آسیابانی در پایان به بیان توصیه‌هایی در این راستا پرداخت و گفت: برای شاد بودن باید در هنگام بروز مسائل با تکیه بر اینکه این مسئله نیز یک مانعی است بر سر زندگی که در نهایت با یک ذهنیت مثبت می‌توان راهکاری خردمندانه برای حل آن اندیشید، نسبت به کاوش ریز بینانه جوانب و راه حل‌های پیش رو بیندیشیم و با اطلاع بر طبیعی و تکراری بودن روند حل مشکلات در تاریخچه زندگیمان از بروز هر گونه ناراحتی و عصبانیت جلوگیری کنیم و به جای ایجاد وسواس در تفکر و پروراندن احساس ناامیدی، هر چه سریع‌تر در جهت حل مشکل گامی برداریم و با تکیه بر یاری خداوند، برای افزایش مهارت‌ها و توانایی‌های خویش نسبت به حل مشکل و جلوگیری از بروز عصبانیت و از بین رفتن احساس شادی تلاش کنیم.