تغذیه مناسب برای روزه اولی‌ها

به گزارش خبرگزاری صداو سیما ،مرکزاصفهان؛نوجوانانی که به سن تکلیف رسیده و توان جسمی کامل دارند و به عبارت دیگر وزن و قد متناسب با سن خود را دارند، بر اساس تکلیف دینی باید با رعایت نکاتی روزه کامل بگیرند.
به گفته مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی مصرف زیاد مواد قندی و شیرین سبب افت قند خون شده و توانایی یادگیری آن‌ها را در طول روز کاهش می‌دهد.
دکتر زهرا عبداللهی افزود: رعایت تنوع و تعادل در استفاده از همه گروه‌های غذایی برای نوجوانانی که سال نخست روزه داری را آغاز می‌کنند به علت گذراندن دوران رشدمهم است.
وی تأکید کرد: منابع خوب پروتئینی (انواع گوشت، ماهی، تخم مرغ و حبوبات) باید در برنامه غذایی آن‌ها گنجانده شود.
دکتر عبداللهی ادامه داد: همچنین والدین باید از دریافت کافی گروه شیر و لبنیات در این افراد مطمئن شوند.
به گفته وی، نوجوانان علاقه خاصی به خوردن انواع هله هوله‌ها و مواد غذایی کم ارزش دارند که فقط پر کننده معده هستند و نباید در ایام روزه داری مصرف شوند.
 مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی تأکید کرد: این گروه سنی از منابع غذایی آهن و روی، ویتامین‌های A و B۱۲ از جمله انواع گوشت، حبوبات، تحم مرغ،   شیر و لبنیات، انواع خشکبار و مغز‌ها که در رشد و خونسازی نقش دارند، در ایام روزه داری به مقدار کافی مصرف کنند.