«کِتِل‌بِل» به تنهایی یک باشگاه ورزشی است

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، فرزانه نمینی رئیس گروه کتل بل افزود: یکی از نخستین کار‌های ما در کمیته کتل بل پایه گذاری پارا کتل بل یا کتل بل برای معلولان بود. این اقدام گامی بلند برای هر چه بیشتر همگانی کردن ورزش کتل بل بود. طراحی تمرین مخصوص به افراد معلول انجام شده است و هم اکنون افراد دارای معلولیت می‌توانند با برنامه تمرینی مشخص به این رشته بپیوندند.
نمینی گفت: کتل بل ورزشی است که بیش از همه به تعریف ورزش همگانی در هر کجا و در هر زمان با کمترین هزینه، نزدیک‌تر است. چرا که تنها با یک ابزار، دنیایی از حرکات متنوع بر روی فرد باز می‌شود و فرد می‌تواند در سطوح مختلف آمادگی با کتل بل ورزش کند؛ و ما برای اطلاع رسانی از مزایای کتل بل برای گروه‌های سنی مختلف، تولید محتوا کرده ایم و این آثار هم اکنون در صفحه رسمی کتل بل فدراسیون ورزش‌های همگانی موجود است.
وی پیشینه کتل بل را فراتر از روسیه دانست و افزود: اگر از دوران معاصر بگذریم و به تاریخ باستانی این رشته رجوع بکنیم، در ملل مخلتف بالاخص در فلات ایران نیز، وجود سنگ‌هایی که مرکز یا کناره‌ی آن دارای حفره‌ای بوده است که به عنوان دستگیره استفاده می‌شده و برای بالابردن توان عضلانی، افزایش انعطاف پذیری، سرعت عمل و افزایش استقامت بدن مورد استفاده قرار می‌گرفته است.
وی ادامه داد: کتل بل در گذر زمان از ملل مختلف عبور کرده و در زمان معاصر به روسیه رسیده است که بدل به گوی دسته دار شد که برای فعالان رشته‌های ورزشی مختلف شناخته شده است. هم اکنون کتل بل فدراسیون جهانی دارد که هر ساله مسابقات جهانی برگزار می‌شود. در فدراسیون جهانی تعاریف مدونی برای انواع فعالیت‌های کتل بل وجود دارد و آکادمی بین المللی این رشته یکی از فعال‌ترین آکادمی‌های ورزشی جهان است.
وی اثربخشی سریع تمرینات کتل بل را مثال زدنی خواند و خاطرنشان کرد: شکل خاص کتل بل، طراحی تمرین و نوساناتی که در اجرای هر تمرین و چند مفصلی بودن حرکات، زمانی که یک حرکت انجام می‌شود، نه تنها بر گروهی از عضلات اثر می‌گذارید بلکه ریز عضلات را نیز فعال می‌کنید. همین امر باعث می‌شود، بیماری هایی چون پوکی استخوان، دیابت در اثر پرداختن به تمرینات کتل بل رفع یا تا حد قابل توجهی کنترل شده اند. همچنین چربی سوزی بالایی در کتل بل رخ می‌دهد.
وی گفت: کتل بل به تنهایی یک باشگاه ورزشی است، دیگر نیازی نیست که ساعت‌ها در باشگاه با ابزار‌های مختلف مشغول تمرین بشوید، کافی است، با کتل بل، به مدت ۲۵ دقیقه با طراحی تمرین مبتدی تمرین کنید، در این صورت شاهد اثرگذاری فوق العاده‌ی آن خواهید بود، در سطح حرفه‌ای ورزشکاران حرفه‌ای کتل بل، ۴۵ دقیقه تا یک ساعت تمرین می‌کنند. در ۴۵ دقیقه طراحی تمرین کتل بل، می‌تواند ۸۰۰ کالری را بسوزاند. این نشان می‌دهد، افراد با کتل بل می‌توانند راحت‌تر چربی سوزی کنند و جسم و روح سالم تری داشته باشند.