پخش زنده
امروز: -
توصیههای تغذیهای برای روز کنکور
صبحانه در روز برگزاری کنکور باید طوری انتخاب شود تا به ثبات قند خون و عملکرد مغز کمک کند، بنابراین کیک و کلوچهها انتخاب خوبی نیستند.
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما؛ برای تغذیه در روز کنکور توصیههایی شده که بهتر است داوطلبان به آن توجه داشته باشند:
۱- شب زود بخوابید تا برای خوردن یک صبحانه کامل و با آرامش وقت داشته باشید.
۲-صبحانه را زود میل کنید تا برای اجابت مزاج بعد آن وقت داشته باشید.
۳- عدسی، تخم مرغ آب پز، نیروی کم روغن، حلوا ازده و شیر عسل انتخابهای خوبی برای صبحانه هستند.
۴- از افراط در نوشیدن قهوه، نسکافه و چای پررنگ بپرهیزید تا دچار اضطراب نشوید.
۵- آجیل و خشکبار بدون نمک، گزینه خوبی برای سر جلسه آزمون است.
۶- کیک، کلوچه، آب نبات و آبمیوههای صنعتی اصلا برای سرجلسه آزمون مناسب نیست.
۷- همراهتان آب و یک شربت خانگی مانند بیدمشک که با کمی عسل شیرین شده داشته باشید.
هنگام خوردن میان وعده در آزمون ابتدا دستانتان را ضدعفونی کنید، سپس با رعایت نکات بهداشتی دستکش یکبارمصرف تمیزی را که همراهتان است دستتان کنید، ماسک را بردارید، خوراکی را میل کرده و فورا ماسکتان را بزنید.
نظر شما