چگونه برای ورزش کردن وقت پیدا کنیم؟

به گزارش شبکه مردم خبر گروه مجازی خبرگزاری صدا و سیما، ورزش کردن و درست تغذیه کردن، انرژی بیشتری به ما می‌دهد، استرس را کم می‌کند و منجر به وزن سالم می‌شود.

به طور کلی، وقتی تحرک داریم، کیفیت زندگی‌مان بالاتر می‌رود؛ آن‌هایی که اهل ورزش هستند، مهارت خود کنترلی قوی‌تری دارند و می‌توانند انتخاب‌های بهتری بکنند، زیرا عملکرد ادراکی‌شان هم با ورزش تقویت می‌شود.

همچنین در ورزش و بعد از آن مغز اندورفین ترشح می‌کند که نتیجه‌اش تندرستی هیجانی و شادی خواهد بود؛ با اندورفینِ بیشتر، علائم افسردگی و اضطراب نیز تخفیف می‌یابد، طبق پژوهش‌ها، بین آرامش ذهن و تحرک بدنی ارتباط قطعی وجود دارد.

نیازی نیست حتماً به باشگاه بروید، زیرا می‌توانید با یک روتین ورزش خانگی هم حالتان را بهتر کنید و ضمناً متناسب‌تر شوید.

اگر می‌خواهید بدانید که چگونه با وجود این‌همه کار و مشغله برای ورزش کردن وقت پیدا کنید، عکس نوشت زیر را ببینید.