ورزش صبحگاهی عاملی برای نشاط و شادابی

به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای مرکز اردبیل؛ یکی از فواید ورزش کردن در صبح زود این است که شما مطمئن هستید که این کار را انجام می‌دهید و در طول روز آن را به تعویق نمی‌اندازید اگر شما به خود بگویید که بعد از ظهر ورزش می‌کنید ممکن است در طول روز خسته شوید و بهانه‌های زیادی برای ورزش نکردن بتراشید.

ممکن است ابتدا سخت باشد که صبح بیدار شوید و ورزش کنید یا به باشگاه بروید، اما کم‌کم به این روند عادت می‌کنید و زودتر از خواب بیدار می‌شوید.

با انجام ورزش صبحگاهی سرحال‌تر به محل کار خود می‌روید و خود را مجبور می‌کنید تا از غذا‌های غیرسالم نخورید. کسانی که اول صبح ورزش می‌کنند، الگوی خواب بهتری دارند، زیرا صبح زود بیدار می‌شوند و بالطبع شب به موقع می‌خوابند.

اگر بعد از ظهر یا غروب ورزش کنید انرژی شما در این زمان از روز بالا می‌رود، زیرا آدرنالین بیشتری در بدن ترشح می‌شود که باعث می‌شود شما در زمان خواب خسته نباشید و نتوانید راحت بخوابید. هنگامی که صبح زود ورزش می‌کنید از لحاظ ذهنی و جسمی برای کار‌های روزانه آماده‌تر هستید.

ورزش صبحگاهی همچنین باعث می‌شود که چربی بیشتری سوزانده شود، زیرا میزان فعالیت‌های سوخت و ساز افزایش می‌یابد.

باید تغذیه و ورزش در تعادل باشند، دقت داشته باشید که اگر می‌خواهید چربی بسوزانید، مدتی بعد از ورزش چیزی نخورید و سپس یک صبحانه مناسب بخورید.

ورزش صبحگاهی عـامل مهمی در ایجـاد نشاط و شـادابی و تأمین سـلامت جسم و روح  است.