یوگا و مطالعه راهکار کاهش استرس تیرانداز تیم ملی

به گزارش خبرگزاری صداوسیما، هانیه رستمیان عضو تیم ملی تیراندازی تپانچه بادی در گفتگو با رادیو ورزش درباره المپیک توکیو گفت: حضور در المپیک برایم تجربه متفاوت و قشنگی بود، چرا که به عنوان پرچمدار و نماینده بانوان حضور داشتم. این اتفاق برایم غرورآفرین بود و موجب شد خاطره و تجربه داشته باشم.
وی افزود: برای آمادگی و تیراندازی کار‌های مختلفی انجام می‌دهیم و باید به آرامش روانی و تمرکز بیشتری برسیم. مطالعه، تمرینات تنفسی و تصویرسازی ذهنی در کاهش استرس موثر است.
این ملی پوش تیراندازی گفت: در اوقات فراغت به مطالعه می‌پردازم و کتاب‌های روانشناسی، انگیزشی و زندگینامه افراد موفق از جمله موضوعاتی است که به آن علاقه دارم.
وی در خصوص راهکار‌های دیگر کاهش استرس افزود: کتاب خواندن را هم تیراندازان کشور‌های دیگر انجام می‌دهند، اما ورزش یوگا از رشته‌هایی است که در تیراندازی بسیار موثر است. شروع آن از هند است و در حال حاضر هم خیلی از کشور‌ها به آن می‌پردازند.
رستمیان با اشاره به حمایت خانواده اش گفت: خانواده نقش اصلی و حامی من در موفقیتم هستند. یک هفته پس از بازگشت از توکیو تمرینات بدنسازی و خشک را در خانه شروع کردم و از امروز هم تمرینات اصلی ام شروع شد.
وی افزود: برای بازی‌های آسیایی سال بعد آماده می‌شوم، با توجه به تجربه‌ای که از المپیک کسب کردم به فکر مدال آسیایی هستم.