راهکارهای بهبود ایمنی بدن در افراد سالمند

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز فارس،مدیرگروه ایمنی شناسی دانشگاه علوم پزشکی شیرازگفت: با بالا رفتن سن، واکنش بدن نسبت به عوامل بیماری زا متفاوت می‌شود و سالخوردگی، ریسک ابتلا به بیماری‌ها را بیشتر می‌کند، اما این فرآیند تا حدودی قابل پیشگیری است.
وی با بیان اینکه سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند تا بدن در برابر عوامل بیماری زا مانند میکروب ها، باکتری ها، ویروس ها، قارچ ها، انگل ها، سلول‌های ناهنجار خود بدن و آلرژن‌ها مصون بماند، گفت: بنابراین بخشی از سیستم ایمنی آنتی بادی‌هایی را تولید می‌کند که عوامل خنثی کننده و یا تخریب کننده مواد و میکروب‌های مضر هستند.
دکتر مهرنوش درودچی ادامه داد: آنتی بادی‌ها بخشی از دفاع بدن ما در برابر هرگونه تهاجم یا تهدید به حساب می‌آیند، اما سیستم ایمنی در طول زندگی تغییر می‌کند.

سیستم ایمنی در نوزادان و کودکان

این عضو هیات علمی دانشگاه با ذکر این نکته که در نوزادان و کودکان، سیستم ایمنی هنوز کامل نشده است، گفت: کودکان خردسال تنها مقداری آنتی بادی دارند که در دوران جنینی و از طریق جفت و سپس از راه شیر مادر دریافت کرده اند، اما زمانی که در معرض عوامل بیماری زا قرار می‌گیرند، به تدریج مکانیسم دفاعی خود را تکمیل می‌کنند.
به گفته دکتر درودچی بخش دیگری از سیستم ایمنی شامل سلول‌هایی است که مستقیم یا با واسطه سلول‌های دیگر به دفاع در برابر عوامل بیماری زا می‌پردازند؛ این سلول‌ها نقش بسیار مهمی در تعیین شدت و نحوه پاسخ بدن به عوامل بیماری زا دارند.

سیستم ایمنی و سالمندی

مدیرگروه ایمنی شناسی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با بیان اینکه تغییرات حاصل از افزایش سن، موجب تغییر فعالیت سیستم ایمنی می‌شود، اظهار کرد: این پدیده با پیر شدن سیستم ایمنی و زوال آن مرتبط است؛ بنابراین افراد با سنین بالاتر بیشتر در معرض عفونت ها، ابتلا به سرطان و مبتلا شدن به انواع بیماری‌های ویروسی مانند آنفلوانزا، ذات الریه یا کرونا هستند. از سویی دیگر بسیاری از بیماری‌های خودایمنی در نیمه دوم بزرگسالی بیشتر روی می‌دهند.

او کاهش سرعت ترمیم بدن در سنین بالا را از دیگر مسایل مرتبط با ایمنی در سنین بالا عنوان کرد که به دلیل کاهش توانایی سلول‌ها برای فرآیند التیام و ترمیم اتفاق می‌افتد و این اتفاق می‌تواند تبدیل به یک چرخه معیوب شود؛ زیرا از آنجایی که بهبودی کُند است، اگر بدن در معرض بیماری قرار بگیرد، خطر ابتلای دوباره فرد به بیماری وجود دارد.

چند گام ساده تا تاخیر در سالخوردگی سیستم ایمنی

دکتر درودچی افزود: با وجود تمام چیز‌هایی که گفتیم، این امکان وجود دارد که مشکلات مرتبط با سالخوردگی سیستم ایمنی را به کمترین میزان برسانیم. حتی این امکان وجود دارد که آغاز این فرآیند را به تأخیر بیندازیم. چرا که عواملی مانند ورزش، تغذیه، عادت‌های روزمره و کنترل استرس و هیجانات در سبک زندگی وجود دارد که باید به آن‌ها بیشتر توجه کنیم.

ورزش و سیستم ایمنی بدن

مدیرگروه ایمنی شناسی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با بیان نتایج پژوهش‌های انجام شده در این زمینه، به تاثیر قابل توجه ورزش بر حفظ عملکرد سیستم ایمنی بدن اشاره کرد و گفت: یافته‌ها نشان می‌دهد افراد فعال، در واکنش به واکسیناسیون نیز آنتی‌بادی‌های بیشتری نسبت به افراد غیرفعال تولید می‌کنند.

دکتر درودچی ادامه داد: ورزش در محافظت در برابر عفونت‌ها و دیگر بیماری‌های مزمن که می‌تواند منجر به ضعف سیستم ایمنی شود نیز مؤثر است، همچنین ورزش با بالا بردن سطح هورمون‌های شادی (سروتونین و دوپامین و اوکسی توسین)، استرس و نگرانی را کاهش می‌دهد. بدین ترتیب، ورزش کمک می‌کند حالمان خوب باشد و حال خوب هم در بهبود بیماری و پیشگیری از ابتلا به بیماری مهم است.

این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز یادآور شد: همچنین وقتی درباره عادت‌های سالم حرف می‌زنیم، باید به خواب و استراحت نیز اهمیت بدهیم. خواب خوب، کافی و منظم بدن را بازیابی کرده و سیستم ایمنی را فعال نگه می‌دارد. ضمن اینکه باید از مصرف موادی مانند الکل، سیگار و مواد مخدر که سیستم ایمنی بدن را تغییر می‌دهد خودداری کرد.