پخش زنده
امروز: -
دانستنی های سلامت
فرمول‌هایی برای شروع هفته کاری خوب
با چند ترفند می‌توانید احساس غم انگیز پایان تعطیلات را از بین ببرید و سر حال و پر انرژی هفته کاری را آغاز کنید.
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای استان سمنان، با چند راهکار می‌توان این احساس ناراحتی و سختی برای کار شروع کار مجدد را تبدیل به آسانی کرد.
انرژی مثبت جذب کنید
در شرایطی که احساس ناراحتی از تمام شدن تعطیلات می‌کنید و غم بازگشت به کار بعد از چند روز تعطیلی و خواب طولانی مدت شماره گرفته است توصیه می‌کنیم که به جای موج منفی به خود موج مثبت ارسال کنید چراکه قطعا انرژی مثبت ذهن شما حال و هوای روحی تان را بهتر می‌کند و در نتیجه کمتر برای بازگشت به محیط کار اذیت می‌شوید و هفته پر انرژی و خوبی را آغاز می‌کنید.
کارهایتان را اولویت بندی کنید
احتمالا شما نیز مثل بسیاری از افراد در بعد از چند روز تعطیلی کار‌های زیادی دارید که انجام بدهید و انجام دادن همه این کار‌ها و فکر به اینکه کدام یک را انجام دهید و سرتان حسابی شلوغ است باعث می‌شود که از تمام شدن تعطیلات ناراحت باشید دغدغه و نگرانی سراسر وجود شما را فرا می‌گیرد.
در این شرایط ذهنتان مدام مشغول است که کدام کار را زودتر انجام بدهیم چه طور می‌خواهید همه کار‌های عقب مانده را سر و سامان دهید، اما کافی است که شب قبل یا ساعات نخست کار روی کاغذ کار‌هایی را که باید انجام بدهید بنویسید و آن‌ها را اولویت بندی کنید تا ذهن شما آرام بگیرد و کمتر احساس فشار کنید.
پیام هایتان را چک کنید
شب قبل از شروع کار پس از چند روز تعطیلی توصیه می‌شود که تمام ایمیل‌ها و پیام‌های خود را چک کنید تا چیزی از دید شما مخفی نماند چرا که ممکن است ندیدن یک پیام یا فراموش کردن جواب دادن به یک ایمیل به آینده شغلی به شما ضربه وارد کند.
زودتر از معمول از خانه بیرون بروید
اولین روز کاری بعد از چند روز تعطیلات سعی کنید زودتر از وقت معمول در سر کار خود حاضر شویم چرا که ممکن است در راه گرفتار در ترافیک شوید یا دیر برسید و همه این‌ها استرس و اضطراب شما را بیشتر کند و در نخستین روز از هفته کاری پس از تعطیلات با خشم مدیر خود مواجه شوید و هفته کاری خوبی را شروع نکنید.
همچنین قبل از اینکه کار شما به طور رسمی آغاز شود فرصت این را دارید که میز خود را مرتب کنید چای یا قهوه بنوشید و با آرامش و انرژی کار خود را شروع کنید.
یک انگیزه جدید پیدا کنید
اگر شما نیز از آن دسته از افرادی هستید که بعد از تعطیلات اصلاً تمایلی به بازگشت به محیط کار خود ندارید و آرزو می‌کردید که تعطیلات همینطور ادامه داشته باشند بهتر است برای خود انگیزه برای بازگشت پیدا کنید یعنی یک هدف یا کار جدید که تصمیم داشتید آن را انجام دهید و این کار به تعویق افتاده بود انتخاب کنید و در طول هفته جدید تلاش کنید تا آن را انجام دهید.
لباسی را که دوست دارید بپوشید
یکی از کار‌هایی که برای بازگشت به محیط کار و احساس خوب برای آغاز یک روز و هفته کاری پس از تعطیلات باید به آن توجه داشته باشید پوشش مناسب است توجه کنید که انتخاب لباسی که آن را دوست دارید پس از بازگشت از تعطیلات برای رفتن به محل کار بهترین انتخاب است چرا که با این کار اعتماد به نفس شما بالاتر می‌رود و با احساس مثبتی که به آن لباس دارید می‌توانید با انرژی و نشاط به محیط کار خود برگردید.
وسایل و لباس هایتان را شب قبل آماده کنید
همچنین توصیه می‌شود که قبل از آنکه به رختخواب بروید در آخرین روز تعطیلات همه وسایلی را که باید فردا همراه خود به محل کار ببرید آماده کنید حتی اگر از آن دسته از افرادی هستید که وعده ناهار خود را از خانه به محل کار می‌برید حتماً در نخستین روز پس از تعطیلات با خود غذا ببرید تا نبود غذا و احساس گرسنگی ذهن شما را در طول روز مشوش نکند و به موقع ناهار بخورید تا برای ادامه کار خود انرژی مناسب داشته باشید.
نظر شما