برای بهبود روماتیسم چی بخوریم؟

به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ، یکی از بیماری‌های اختلالی در مفاصل که بیشتر افراد میان سال و سالمند به آن دچار می‌شوند روماتیسم است. این بیماری در حقیقت یک بیماری خود ایمنی می‌باشد که در آن سیستم ایمنی بدن شما به مفاصل شما حمله می‌کند.

روش‌های درمانی مختلفی همچون درمان‌های خانگی، دارو درمانی و در نهایت عمل جراحی می‌تواند به شما کمک کند تا از شر این بیماری خلاص شوید. ما، در این مقاله قصد داریم به شما خوراکی‌ها و مواد غذایی را معرفی کنیم که برای کاهش درد‌های روماتیسم مفصلی مفید می‌باشد.

برای درمان روماتیسم مفصلی چی بخوریم؟
 خوشبختانه غذا‌های زیادی وجود دارند که می‌توانند التهاب را تسکین دهند و ممکن است به تسکین برخی از درد‌های مفصلی شما همچون روماتیسم کمک کنند. در ادامه به بهترین مواد غذایی که در صورت  استفاده از آن‌ها می‌توانید درد‌های ناشی از روماتیسم را کاهش دهید اشاره کرده ایم.

سیر
سیر مملو از فواید سلامتی است. سیر دارای خواص ضد سرطانی می‌باشد  و ترکیبات آن نیر خطر بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد. همچنین سیر خاصیت ضد التهابی نیز دارد که به کاهش درد و التهاب‌های ناشی از روماتیسم کمک زیادی میکند.

زنجبیل
علاوه بر افزودن طعم و مزه به چای، سوپ و شیرینی هامی تواند به کاهش علائم روماتیسم نیز کمک کند. مصرف زنجبیل در رژیم غذایی باعث می‌شود افرادی که دچار مشکلات زانو همچون آرتروز زانو می‌باشند نیز بهبودی مناسبی را بدست آورند تا جایی که شاید دیگر نیازی به عمل جراحی تعویض مفصل زانو نداشته باشند.

کلم بروکلی
یکی از سبزیجات لذیذ و پرخاصیت که طرفدارن زیادی هم دارد کلم بروکلی می‌باشد. این سبزی خوشمزه که برای پخت غدا‌های مختلف به صورت آپز و خام مورد استفاده قرار میگیرد یکی از سالم‌ترین مواد غذایی می‌باشد که به کاهش التهاب‌های ناشی از روماتیسم کمک بسیار زیادی میکند. کلم بروکلی حاوی اجزای مهمی است که می‌تواند به کاهش علائم آرتروز کمک کند.

گردو
گردو غنی از مواد مغذی است و دارای ترکیباتی است که ممکن است به کاهش التهاب مرتبط با بیماری مفصل کمک کند.

توت
هزاران آنتی اکسیدان، ویتامین و مواد معدنی در هر وعده توت جمع می‌شوند که ممکن است تا حدی به دلیل توانایی منحصر به فرد آن‌ها در کاهش التهاب باشد. توت‌ها سرشار از کوئرستین و روتین هستند. دو ترکیب گیاهی که دارای تعداد زیادی فواید برای سلامتی می‌باشد.

اسفناج
بعد از کلم بروکلی، اسفناج از دیگر سبزیجاتی است که می‌تواند به شما در کاهش درد‌های مفصلی کمک کند. اسفناج پر از مواد مغذی است و برخی از اجزای آن‌ها در واقع می‌توانند به کاهش التهاب ناشی از آرتروز نیز کمک کنند.

انگور
انگور غنی از مواد مغذی است، آنتی اکسیدان زیادی دارد و دارای خواص ضد التهابی است.

 روغن زیتون
روغن زیتون دارای خواص ضد التهابی بسیار زیادی می‌باشد و استفاده از آن در برنامه غذایی روزانه ممکن است تأثیر مطلوبی در علائم روماتیسم مفصلی داشته باشد.