در زمستان چقدر آب بنوشیم؟

به گزارش خبرگزاری صداوسیما، مرکز اصفهان؛ یک متخصص تغذیه گفت: در فصل سرما، به علت کاهش رطوبت هوا، تعریق و فعالیت بدنی کمتر تمایل به نوشیدن آب نیز کاهش می یابد.پس، کمبود آب در ظاهر افراد با علائمی همچون خستگی و خشکیِ پوست همراه می شود.

دکتر سید مصطفی نچواک به اینکه حدود ۶۰ تا ۷۰ درصد وزن بدن انسان را آب تشکیل می‌ دهد، اشاره کرد و گفت: کمک به هضم و جذب غذا، دفع ضایعات و مواد سمی بدن، تنظیم حرارت و گردش خون، سلامت و طروات پوست، پیشگیری از تشکیل سنگهای کلیوی، حفظ سلامت دهان، یکپارچگی ساختار سلولی، کاهش چربی و کاهش یبوست از فواید نوشیدن آب است.

این متخصص تغذیه، حفظ تعادل در نوشیدن آب را ضروری دانست و از مردم خواست تا علاوه بر مصرف آب، خوردن میوه، سبزیجات، ویتامین‌ها و اَملاح معدنی را در رژیم غذایی خود فراموش نکنند.