راهکارهایی برای در امان ماندن از ضررهای آلودگیِ هوا

به گزارش خبرگزاری صداوسیمای مرکز اصفهان؛ در روزهایی که برخی از شهرهای استان اصفهان با مشکل آلودگی هوا رو به روست، بهتر است با چند راهکار، خود را از مضراتی که این پدیده پدید می آورد، حفظ کنیم.

از فعالیت در فضای باز اجتناب کنید.

اگر الزاما بایستی در هوای آزاد فعالیت کنید، ضمن استفاده از ماسک مناسب، زمان فعالیت را به حداقل ممکن کاهش دهید.

اگر مجبور به خروج از منزل هستید از ماسک مناسب استفاده کنید. ماسک های N95 یا FFP2 بسیار موثر بوده و چندبار مصرف هستند. (هنگامی که تنفس با ماسک سخت می شود، نسبت به تعویض آن اقدام شود.)

از ورزش در فضای باز به ویژه اگر دارای مشکلات تنفسی و آسم هستید، خودداری کنید. پیاده روی در پارک ها نیز توصیه نمی شود.

دانش آموزان از بازی و گردش در هوای آلوده (زمانی که به علت آلودگی هوا تعطیل اعلام می شود) خودداری کنند.

در خانه یا محیط های بسته بمانید و درها و پنجره ها را بسته نگاه دارید.

در صورت امکان، در اماکن دارای سیستم تهویه مطبوع بمانید. هنگام استفاده از دستگاه تهویه مطبوع، دکمه چرخش داخلی را فشار دهید.

در زمان آلودگی هوا، شیشه های خودرو را بالا نگه دارید.

اگر مبتلا به آسم هستید و یا نشانه هایی مانند کوتاهی تنفس، سرفه و خس خس کردن و درد قفسه سینه را مشاهده می کنید، برنامه درمانی خود را دنبال کنید و اگر نشانه ها برطرف نشد، با پزشک خود مشورت کنید.

مایعات، میوه و سبزیجات را در زمان آلودگی هوا بیشتر مصرف کنید.

باران و برفی که بعد از آلودگی هوا می بارد بسیار آلوده و برای سلامتی انسان خطرناک است؛ بنابراین، سعی کنید در معرض تماس مستقیم با آن قرار نگیرید.