فواید آدامس جویدن برای سلامتی

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد ، فواید جویدن آدامس تنها در دهان متوقف نمی شود چرا که آدامس جویدن موجب تولید بزاق بیشتر در دهان می شود که می تواند به تعادل اسیدها در مری کمک کند و علائم رفلاکس اسید را کاهش دهد.

بیماری ریفلاکس معده به مری (GERD) زمانی است که اسید معده به لوله ای که دهان و معده را به هم متصل می کند، جریان می یابد. رفلاکس حنجره زمانی است که اسید معده از مری به سمت گلو می رود.

آدامس همچنین ممکن است حداقل برای مدت کوتاهی به خشکی دهان کمک کند، اما مانند رفلاکس، این یک درمان نیست.

فواید سلامتی جویدن آدامس عبارتند از: کالری سوزی، تقویت حافظه، مبارزه با خواب آلودگی، از بین بردن حالت تهوع؛

کالری سوزی

در هنگام آدامس جویدن می توانید ۱۱ کالری در ساعت بسوزانید و با گذشت زمان، این میزان کالری سوزی بیشتر می شود.

تقویت حافظه

آدامس جویدن جریان خون را به مغز افزایش می دهد که می تواند به تقویت حافظه کمک کند.

مبارزه با خواب آلودگی

اگر احساس خستگی می کنید، مقداری آدامس بجوید تا هوشیار بمانید.

از بین بردن حالت تهوع

اگر احساس بیماری می کنید، تولید بزاق ناشی از جویدن آدامس می تواند به شما کمک کند تا احساس بهتری داشته باشید. این امر به ویژه در مورد بیماری حرکت و تهوع صبحگاهی در دوران بارداری صادق است.

جویدن آدامس بدون قند می تواند به مکمل رژیمهای بهداشت دهان و دندان مانند مسواک زدن دو بار در روز و نخ دندان کشیدن روزانه دندان کمک کند، زیرا جویدن آدامس اثری مشابه با آن عادتهای مهم روزانه دارد.

با این حال، برخلاف مسواک زدن و نخ دندان کشیدن دندان کودکان که نیاز به کمک والدین دارد، جویدن آدامس نیازی به کمک یا نظارت والدین ندارد.بر اساس داده‌ های جمع‌آوری ‌شده در این مطالعه، محققان بر این باورند که جویدن آدامس بدون قند اکنون باید به عنوان روشی مؤثر برای کنترل ایجاد پوسیدگی در دندان بچه‌ ها در نظر گرفته شود.

نتایج این مطالعه اخیراً در مجله Dental Research Clinical & Translational Research منتشر شده است.

از سوی دیگر مصرف یک رژیم غذایی متعادل، قند اضافی را کاهش می دهد که عامل اصلی ایجاد حفره ها و بیماریهای دندانی است. درحال حاضر، یک مطالعه جدید ممکن است ابزار دیگری را که والدین در اختیار دارند برای کمک به کودکان خود به منظورجلوگیری از پوسیدگی دندان شناسایی کرده باشد که آن جویدن آدامس بدون قند است.

پلاک به عنوان بزرگترین تهدیدی که دندانهای ما با آن مواجه است رتبه بندی می شود. پلاک که در واقع یک بیوفیلم چسبنده است،به سطح دندانهای ما می‌ چسبد و از قندهایی که مصرف می‌کنیم برای تولید اسیدهای مضر استفاده می‌کند که به آرامی مینای دندان ما را از بین می برد.

جویدن آدامس باعث تحریک دهان برای تولید بزاق اضافی می شود. بزاق در واقع به خنثی کردن اسیدهای پلاک کمک می کند و آن را به یکی از بهترین سلاحهای بدن در برابر پوسیدگی دندان تبدیل می کند.

هنگامی که بزاق با حرکت جویدن ترکیب می شود، پلاک ها را از سطح دندانهای ما پاک می کند و از آسیب رساندن باکتریهای مضر به مینای دندان جلوگیری می کند.

با اضافه کردن مواد ضد باکتری که معمولاً به عنوان جایگزین قند در آدامس های بدون قند استفاده می شود، گزینه فوق العاده مؤثری برای از بین بردن پلاک از دهان خواهید داشت.